每个孩子的成长，都牵动着妈妈的心。作为妈妈，都希望自己的孩子能够健健康康，快快乐乐。在孩子成长发育的过程中，家长们比较关心的就是孩子的身高了。作为家长，看到自家孩子比别人家孩子高，心里自然开心。如果自家孩子比别人家孩子矮，妈妈就显得比较担忧。
而孩子身材矮小的原因，是由多方面的因素造成的，可分为先天和后天两方面。后天的营养若是跟不上，孩子长期营养不良的话，哪怕父母的基因再好，孩子也很难长高。
孩子身高的“抑制剂”被找出，不是零食，想长高就少让娃吃
1.汉堡薯条
汉堡和薯条味道很香，会让人越吃越上瘾。但若是吃得过多，会导致人体内的激素水平发生变化，导致孩子出现早熟。
此外，其中的油脂和膨松剂也比较多，孩子吃进体内后难以消化，很容易形成积食，让孩子变得肥胖，还会导致大脑反应迟缓，不利于孩子的成长发育。
2.碳酸饮料
碳酸饮料被称为肥宅快乐水，但是，它不仅起不到解渴的作用，还会越喝越渴，促进身体水分的排出，导致人体严重脱水。
此外，碳酸饮料中含有大量的糖分，若喝得过多，还会损伤牙齿，造成肥胖。其中含有的二氧化碳会导致腹痛、腹胀，使人产生饱腹感，影响食欲，不利于孩子脾胃健康。
另外，饮料中磷含量比较高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子发育迟缓。
日常做好3件事，可助力孩子身体健康长高高
1.把健脾增高食材纳入孩子的日常饮食中
在日常生活中，有许多食材对孩子长高有好处，比如把一些健脾养胃的食材纳入到孩子的饮食当中，对助力孩子身高有好处。
比如：山药可以缓解脾胃负担，有利于孩子肠胃的蠕动；鸡内金可以强健孩子脾胃，能够很好地解决脾虚的问题；山楂可以解决孩子因积食而出现的便秘、挑食、食欲不振等症状。这些都可促进孩子肠道蠕动，促进食物的消化，对经常积食的孩子有很好的防护作用，自然对孩子长高有促进作用。
但很多宝妈并不知道哪些食材有利于促进孩子长高，也不知道该做什么样的饭菜给孩子吃。于是她们纠结来纠结去，自己费了很大力气，花了很多钱买来丰富的食材，并且在厨房里忙碌了半天做好给孩子吃，而孩子往往吃几口就再也吃不下了，于是对孩子的发育造成了很大的影响。
2.学习并掌握科学养育方法
其实，要解决孩子“吃得好，长得高”的问题并不难，建议妈妈们入手一本《儿童长高食谱》，照着给孩子做美食就可以啦。
《儿童长高食谱》这本书，是由健康大讲堂的儿科专家和儿童营养师共同编著的。书中推荐了几十种日常增高食材和道儿童长高菜谱，适合家有6个月-12岁孩子的妈妈学习做营养增高美食，让孩子吃得健康营养，轻松快乐长高高。
这本书不仅仅是教妈妈们为孩子做增高美食，还根据不同年龄阶段的孩子设计了适合他们的运动增高、经络增高等方式，手把手教会家长科学解读儿童的长高密码，从美食、运动、经络等多个维度激活孩子的长高潜能，让孩子轻轻松松长成大高个。只要29.8元，就可以把这本“儿童长高秘籍”带回家，点击下方链接下单即可~
3.适量运动
家长朋友们不要让孩子一直痴迷于手机，而是应该带着孩子多去户外走一走，让孩子在自然界中发现更美好的事情。
平时可以做一些像伸展运动、悬挂练习、跳绳、游泳等，这些都比较适合孩子，可以起到拉伸骨骼的作用，促进长高；这些运动不但能增强孩子的免疫力，防止病菌侵扰，还能拉近亲子关系。
但是，运动一定要适量，不能过度。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家