父母为了孩子能够长个子，有一双大长腿，可以说是费尽了心机，各种补钙、喝牛奶等方法用了不少，但是很多父母对于孩子长个子的影响因素，却并没有真正地弄懂，因此，在帮助孩子长个子的时候，很多时候可能进入了误区，甚至是对某些道理断章取义，你是否中招了呢？
长高的误区
1、认为补钙就能促进身高发育
很多父母一提到长个子，直接就想到了补钙，认为补钙越多，孩子身高发育越好。其实这也是一个误区。要知道，促进孩子长个子，钙确实是必不可少的，但是并不是唯一。要知道促进孩子长个子，是需要钙、镁、铁、锌、维生素A、维生素D等多种营养综合作用的结果。
2、土方大多不靠谱
不少家长认为食补比药补安全，那么给孩子喝骨头汤能否帮助长高呢？答案是不能。颜美玲说，蛋白质、钙、磷、锌、铁、碘、维生素D等营养成分都对孩子的生长发育有重要影响。可是骨头汤里除了大量的脂肪外，其他营养成分微乎其微，“甚至不如自来水中钙的含量多。”而且骨头中的钙难溶于水，即便煮汤时加醋促进钙的溶出，但是相对于牛奶等含钙丰富的食物而言，意义不大。
孩子如何长高高？别光顾着补钙！家长要做好这几点
1、营养方式
对于目前我国的经济状况来说，估计营养补充这块并不是很大的问题，主要就是不懂得如何正确补充。比如很多家长会让孩子临睡前喝奶，以为这样有助于长高，但实际上并不是这样，因为临睡前吃了东西，很容易影响睡眠，则就会影响到生长激素的分泌。那要想长高，又担心入睡后肚子饿的话，建议可以提前1个小时或者更早的时间进行补充营养，这样孩子的营养吸收更好，同时也不会影响的睡眠，在营养补充这方面，正确的方式很重要。
2、充足的营养
充足的营养是人体生长发育的重要推动力。所以在生长发育期间，一定要摄入充足的营养，保持营养的均衡，不要挑食。保证充足的营养才能够帮助长高。
、会吃
有的家长生怕孩子吃得少，营养不够，每次都拼命的给孩子塞饭，这样是不对的。有研究表示，当孩子吃的过饱，生长激素的分泌就会减少，相反，当孩子保持适当饥饿感时，生长激素会分泌更多，所以妈妈们要给孩子控制饮食，保持在八分饱合适。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的