俗话说，“一年之计在于春”。春天孩子长高的速度是秋天的2～2.5倍！吃钙片和增高药有效吗？矮爸妈能养个高宝宝吗？如何帮助孩子正确长高呢？#身高#
传说中的“增高”方法，可靠吗？
多吃钙片不管用！
春天一到，钙片的销量就上升了但事实上，只要幼儿有足够的奶量、孩子日常吃含钙丰富的食物如牛奶、牛肉、绿色蔬菜等，就不需要盲目地补充钙；
过量的钙不仅不能促进身高，而且会影响铁和锌的吸收，导致便秘，还有形成结石的风险。
▼▼▼您家孩子身高体重达标了吗？还能长高多少？如何帮助孩子长高？
民间偏方危害很大
请注意！国家食品药品监督管理局尚未批准任何具有增高作用的药物，那些被称为“生长素”的补充剂可能含有性激素，即使身高在短时间内增加，也会导致孩子性早熟，加速骨骺端的闭合，再也长不高了！
孩子晚长是真的吗？
有些父母认为他们的孩子现在长得很慢，不用担心，等到青春期，孩子一定会长高！但这种心态很容易错过促进身高生长的好时机！
根据《中国儿童身高管理现状调查报告》，超过50%的儿童没有达到遗传身高。这意味着超过一半的儿童身高没有得到很好的发展。
春天这样做，帮助孩子长高！
1、吃得对
喝足够的牛奶：在婴儿添加补充食物之前，确保每天的牛奶摄入量，对婴儿的生长发育至关重要。
营养均衡：添加辅食后，优先添加含铁的红肉和动物内脏、富含钙的蔬菜和含锌量高的水产品。
补充VD：每天超过IU的维生素D可以使孩子有更好的钙吸收，促进骨骼生长。每天在户外晒1-2小时也可以促进维生素D的分泌。
2、睡得好
人体的生长激素在夜间分泌，最高峰在晚上10点到凌晨2点，需要在深度睡眠状态下发挥作用。因此，父母应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，最好在9点左右睡觉。
、会运动
研究表明，经常锻炼的孩子身高可高出2-厘米，至于运动，尽量选择跳跃性和纵向类运动，比如跳绳和篮球等，但锻炼强度和时间需要循序渐进，不同年龄的宝宝适合不同的锻炼。
4、最有效的“增高剂”——父母的爱
曾经有一项研究，科学家们把一群精神抑郁的孩子安置在和谐快乐的家庭中，感受家庭的爱抚和温暖。三个月后，95%以上的孩子身高明显增加！
这是因为生长激素在情绪积极的状态下更容易分泌，生长激素分泌越强，身高增长就越有保障；
缺爱的孩子经常情绪低落、睡眠障碍和自闭症。这些会阻碍生长激素的分泌，影响正常的生长发育。严重者还会出现“心理矮小”，影响身高的正常生长。
写在最后
孩子的身高问题成为了家长们最为关心的话题之一。每个家长都希望自己的孩子能够长得健康高大，但是如何让孩子在春季更快地长高，却是许多家长们头痛的问题。其实，春季是孩子生长发育最重要的时期，而利用好这一时期可以让孩子增高5cm！