肺癌病因

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TUhjnbcbe - 2023/9/29 16:33:00

暑假的一天,我们在电脑上整理照片,无意中看到女儿班级的合影,我们才发现,她在他们班级里属于个子偏高的。尤其是在女生中,不是最高,基本上是第二高。论年龄,她不是最大的。

我们又看了看儿子幼儿园的合影,惊奇地发现,他也是班里的高个。

这让我想起在幼儿园有一次家长会,有个家长问,你们家女儿为啥明显比别的小朋友高一些?

我就这样回答她:孩子睡眠充足,爱运动,特别是我们注重膳食营养,可能孩子长得稍微快一些,也比同龄人高一些。

01.科学睡眠,是孩子长高的先决条件

我家两个孩子,从小我就注重他们的睡眠质量,睡觉不抱着转着、或者坐小推车里,瞌睡了就放在床上睡,夜里房间了拉上窗帘,保证没有任何光,保证睡眠环境的安静。

我有一个亲戚家男孩,比我们女儿大半岁,他从小就睡眠就比较少,白天很少睡觉。这个暑假回家,我们发现,女儿已经比那个男孩高半头了。

研究发现,科学有效的睡眠可以促进生长激素的分泌,生长素在一天有两个分泌高峰,分别是21点至第二天凌晨1点和早上六点前后的一个小时。特别是22点前后,生长激素的分泌量最高,是白天的6倍左右。所以,孩子要想长得高,最好21点前就上床。

睡前不加餐、睡前不剧烈运动、营造良好的睡眠环境等这些睡眠习惯有助于孩子长高。

所以,我们养孩子,要遵循科学,一定要保证孩子充足的睡眠。

02.坚持运动,是孩子长高的催化剂

生命在于运动。运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环、促进骨生长,还可以刺激脑垂体分泌生长激素,有助于长高。

我女儿虽然瘦,运动能力很强,幼儿园中班的时候,老师让小朋友拍篮球,女儿轻松拍了全班第一名。跳绳、跑步、登山,都是她喜欢的运动。这不上小学了,每到运动会,跑步类的项目,无论是个人的,还是班级团体接力的,她都是主力。幼儿园毕业,我们带着她去近郊爬上,她比我都快。

运动对于生长发育、身体健康,都是低成本、高回报的投资,赶快带着你的孩子运动起来吧。

03.膳食营养,孩子长高的最关键因素

我们一直坚信,补充孩子营养最好的是食补。我们家女儿早产一个月,生下来五斤四两,比着别的新生儿明显要瘦小。

本来,我们想着给她喝奶粉补补,可是换了很多种她都不怎么喝。所以,从她6个月开始,我就辞了工作,全身心带她,我学着通过做各种婴儿餐。

现在,我两个孩子已经不习惯在外面吃饭了,他们最喜欢吃的,就是我们家的爱心餐。

有朋友曾经问过我,有没有什么秘籍。我曾经推荐过一套非常实用的《儿童长高食谱》,这套书一共3册,分别是《儿童长高食谱》《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》《小儿推拿一本通》,内配有彩页插图,图文并茂,方法和步骤具体详细,一学就会。

很多朋友看了之后,都认为《儿童长高食谱》是孩子增高的助力宝典,成长期最好的饮食指南,里面包含多种营养食谱,食材配料、图文结合、视频同步,简单易学。每一种食谱都附有

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