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TUhjnbcbe - 2023/10/8 16:42:00
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孩子身高矮小,容易被同学瞧不起。一直帮孩子增高的爸妈,发现了一个规律就是,孩子在春天增高很快,但秋天长个子却很慢。难道说,秋天不适合孩子长个子吗?答案是否定的,秋天其实很适合孩子进补。

如果爸妈能帮助孩子,在秋天里储备骨骼生长所需的营养,调节好体内环境,孩子身高也能蹿不少。总结来说,秋天也是孩子长个的“*金期”,就要看咱们家长们会不会帮助孩子蹿个子了。

秋天是孩子蹿个子“*金期”,建议爸妈给孩子:多吃这3样,早长个

秋季天气干燥,容易上火。孩子要是在饮食上吃错食物,不仅不会助高,还可能发生便秘、流鼻血等情况。所以在饮食上,就对爸妈们提出了更高的要求。

想要帮孩子正确蹿个子,还需要掌握助高食材的合理搭配,以“润燥”、“营养”、“助高”相结合,给孩子做有营养又管用的助高美食。

长高美食秘籍:孩子多吃这3样,早长个

1.多吃润燥食物

秋天气温多变,爸妈可以给孩子准备一些润燥又助高的食物,做成长高美食给孩子吃。比如,鲜虾豆腐煲、冬瓜鲜菇鸡汤等。

我在《儿童长高食谱》这本书里看到,这道鲜虾豆腐汤以后,立马就给我的一双儿女做了喝。方法超级简单,我一学就会了。

制作方法:先准备豆腐g,虾仁65g;五花肉、干贝、上海青、姜片和蒜蓉、高汤,都按照书里的配比准备齐全。然后,按书的制作方法,就可以顺利完成这道美餐了。

《儿童长高食谱》对于这道菜的点评中,提到了这些作用:虾仁营养价值很高,含有丰富维生素A、胡萝卜素和无机盐。上海青含有蛋白质,维生素等营养成分,还可以改善便秘,强化免疫力,帮助孩子促进营养吸收。

这正是孩子秋天蹿个子,很需要的一道助高美食。

2.多吃助高食物

不是所有食物,都能有助于孩子蹿个子。在秋天里,想帮孩子长身高,就要每顿饭都多准备点助高食物。比如,富含蛋白质的食物、钙元素丰富的食物,一般都有助高的作用。如海鱼、海虾等海产品。

我看《儿童长高食谱》时,对里面的一碗粥,特别感兴趣。这款粥饮可以给孩子当水喝,叫“松子玉米粥”。由玉米和松子、红枣,按书中比例配伍,加少量盐煮好即可。

专家点评时指出,松子含有优质蛋白,不饱和脂肪酸,能帮助孩子补充多种营养物质,促进骨骼发育,提高免疫力,帮助孩子蹿个子。

3.多吃易消化吸收的食物

有的孩子脾胃虚弱,消化不好,还有些孩子不爱运动。爸妈们在秋天给孩子助高时,可以多做一些易消化、好吸收的食物。比如,南瓜鸡蛋面、白玉菇炒牛肉等。

《儿童长高食谱》就介绍了白玉菇炒牛肉的方法,准备好适量助高食材后,可以添加红椒、姜片、蒜末、葱白等各适量,进行烹饪。

专家点评中提到,这道菜含有丰富维生素、铁元素、矿物质,易于人体吸收。氨基酸成分更接近人体需要,能让孩子食用后抗病能力增强,非常适合蹿个子的孩子吃。白玉菇还可以增强食欲,让孩子胃口大开。

孩子在秋季时,要是能常吃以上这三样食物,能早长个,有利于孩子成功蹿个子。除此之外,《儿童长高食谱》还给出了2种秋季蹿个子的“增高秘籍”。

孩子秋季增高秘籍:这两种方法多试试

运动助高:多做弹跳运动

《儿童长高食谱》中,提到了一种很有效的方法,能帮助孩子秋季助高。就是在孩子玩闹之时,让其适当多做下弹跳运动。

如跳皮筋、跳绳,摸高跳,这样可以使下肢得到节律性的压力,让孩子的血液供应充足,加速孩子骨骼生长。家长鼓励孩子常做弹跳运动,每次5-10分钟,一天1-3次。

美食助高:多吃增高食物,同时要预防生病

美食疗法来助力孩子蹿个子,这是《儿童长高食谱》的精髓。比如,让孩子多吃些有利于增高的食物,如花菜、黑芝麻、*豆、蚕豆等,就能起到帮助孩子补充营养、助力孩子身高蹿高的功效了。

在长高食谱中,有一个食材集中营,里面介绍了各种常见的有增高作用的食材,爸妈们可以根据食材介绍去购买回来给孩子做。像青椒、银耳、木耳、鸭肉等食材,都很常见,方便购买。

书中把每个有增高作用的食材,都做了详细介绍,从营养成分、增高功效、营养分析、温馨提示,到搭配宜忌。再到每款食材最终做出来的美食增高食谱,都应有尽有。

如果家长朋友们不会做饭,这也没关系,可以根据提示查看相关视频。跟着视频学做菜,一下子就简单多了,连小白都能学会。食材搭配可以完全放心,专家点评部分非常权威,一目了然。

《儿童长高食谱》这本书很实用,我自家也在用。一到了秋天,我就按照书里的美食搭配,做给孩子吃。书里一共介绍了道增高美食,还有一些增高方法,包括运动内容。有38种增高食材,重点是它还根据四季特点进行了分门别类,这是很细心的地方。非常适合0-18岁的孩子家长,买回去当枕边书阅读。

在您给孩子做饭没灵感,不知道做什么的时候。或是在您想要帮助孩子,赶紧蹿个子长身高的时候,这本书就是很好的工具了。

我比较懒,就是用了这本书帮两个孩子做饭吃,我的孩子现在同龄小孩里都很高。不止是我,我的孩子也经常跟着这本书,做一些简单的吃食,给我很多惊喜。这本书也真是物超所值了,实用性特强。自用后还可以送人,很受益。

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