人体长高主要是取决人体长骨的发育,儿童身体处于快速生长期,关于营养方面的供给是非常重要的,要想孩子健康的长高,作为父母的,最好在平时生活中的饮食方面多下功夫,给孩子在成长期补充营养。
*瓜酿肉:*瓜可大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取,加入肉、蛋、香菇等,补充了矿物质、维生素的不足,营养更加全面。可帮助儿童骨骼、大脑神经的发育很有帮助。
肉丝炒豆干:豆腐干含有丰富蛋白质和钙,在豆腐中蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。能有效防止骨质疏松。促进骨骼发育。
多彩缤纷的豆腐:豆腐营养丰富,与蛋、肉、鱼类。丰富的蔬菜搭配给孩子吃,可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。荤素搭配,提高人体对各种营养的吸收,促进体格成长发育。
猪排骨:猪排骨可供给人体生理活动必须的优质蛋白质、脂肪,特别是丰富的钙质可以维护骨骼健康,猪排骨还具有滋阴润燥,益精补血,促进骨骼的成长。