TUhjnbcbe - 2023/10/23 22:00:00
现在身高成了很多人所困扰的问题，我到底还能不能长高呢？是不是到18岁就不会再长高了？其实，真正与身高相关的不是年龄，而是生长板，那么什么是生长板呢？下面我们就介绍一下骨骼的形成以及生长板当到第四周，由于胎儿能获取的氧气有限，一群可适应低氧环境的软骨母细胞便会出现，在周围分泌大量的胶原蛋白和蛋白多糖，这些物质会开始初步的矿化（堆积钙、镁等物质），形成一块块的软骨，接着血管开始在周围出现，并且穿透软骨到达其中心，由于软骨细胞只能适应低氧，血液所到之处氧浓度增高，软骨细胞发疯膨胀之后死亡，留下一大片蛋白分泌物和间隙，使其原本的软骨变成半空心的状态，灌浆的工作是由迁徙到软骨间隙中的造骨细胞，不断在这半空心的软骨板膜上堆积类骨质（一群蛋白的统称，包含胶原蛋白以及骨钙素等）和钙、磷等矿物质。当血管不断朝着骨头的两端生长，骨头里的软骨不断死亡，然后被造骨细胞上的骨质取代，当然，胎儿出生要长高，所以原来的软骨是不能变成全部硬骨的，否则是长不高的，所以当血管从骨中央穿透，最靠近血管的软骨细胞死亡，但离其较近的细胞分裂，如此，骨头两端会维持这两片特定厚度的软骨，成为生长板，一般在20岁左右，在荷尔蒙的情况下，会完全矿化成硬骨，生长板关闭，那么就长不高了所以说，如果你的生长板还没硬化，你还是可以长高的，那么有哪些方法有利于我们长高呢？1、不要错过生长快速期。大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。3、重视运动锻炼。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。4、养成早睡早起习惯。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌有些孩子身高不高，爸妈担心其以后也长不高，想给孩子吃增高药，后天补充下。然而增高药因人而异，大多数效果不大，最好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。而且有些增高药是有副作用的，并且，孩子能否长高，一半是先天遗传，另一半是后天，后天的营养补给和适量的体育锻炼。想要孩子增高，只能靠后天的努力来改变了，给孩子制定营养均衡，合理搭配的饮食，加上适量体育锻炼，这才是科学的增高方式大家有什么问题可以评论在下方，希望大家能通过我的文章学到知识