见过很多家长在孩子身高增长上花费了大量的时间、金钱，希望让孩子突破遗传身高，但因为使用了错误的方法，最终以失败告终。
所以，想让孩子比遗传身高多长10cm，家长光有心还不行，还需要掌握科学的身高管理方法。
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这2大长高误区，家长一定要避开！
提到科学管理孩子的身高，就不得不说说家长们对于身高的2大误区！
误区一：盲目使用增高药
切记：孩子的身高增长没有捷径，每1cm都是身体“努力”的结果。
口服增高药中的成分多半是一些维生素、氨基酸，这些物质只要孩子好好吃饭，就能从日常饮食中充分获取，根本无需额外补充。
而且，万一碰到那些在口服增高药中加入“性激素”的无良商家，后悔就来不及了！短时间内看是可以快速长个，但很容易导致骨骺过早愈合，孩子以后就不长个了。
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误区二：盲目补钙
很多家长对很执着，给孩子买各种钙片补补补，尤其是春天。
其实，大部分孩子缺的不是钙，而是维生素D。维生素D的缺乏，就会导致钙的吸收不足，从而表现出缺钙的症状。
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如何进行科学的身高管理
上篇文章中，我们讲到影响孩子身高增长的几个因素：饮食、睡眠、运动和情绪。所以，科学的身高管理方法，自然应从这4个维度入手：
1、身高监测
很多家长判断孩子身高是否达标的方法就是“和身边人比较”，一旦自家孩子比同龄人都矮，就开始各种急急急。
但是你问他们：“孩子去年身高多少？今年长了多少？你觉得孩子的身高有什么问题？”家长基本上是一问三不知！
这其实就属于监测不到位，等到发现问题的时候，就有点为时已晚了。所以家长要加强对孩子身高的监测，具体该怎么做呢？
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首先，定期给孩子记录身高、体重。
这里给大家一个身高/体重百分位数值表，如果你家孩子的身高跟这个表对照，已经低于第3百分位了，就是属于矮小，可以咨询医生，寻找孩子矮小的原因。
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其次，监测孩子的生长速度。
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生长速度就是间隔三个月以上的两次身高，用后一次减去前一次的身高，除以间隔的月份，再乘以12，这样我们就可以计算出孩子的生长速度。
3岁以前，生长速度一般不低于7公分；4岁以后到青春发育期前一年在5公分左右，进入青春发育期以后一般不低于6公分。
如果孩子低于这个生长速度的话，就要赶紧去查原因，即便他个子不矮，也得去查查原因。
如果您的孩子有各种各样的慢性病，这个时候更需要进行这种监测，看看孩子的身高是不是有问题！
2、均衡饮食
家长们都希望有吃了就能长个的食物，但这是不现实的。吃饭的基本原则就是均衡饮食和食物的多样化，什么都得吃，什么也不能多吃。
国家科学健康食谱里头规定一天要吃12样食物，一个礼拜要吃够25样，优质蛋白质的摄入必须保证。
而且，食物也不是越贵越好，一棵人参的蛋白质其实还不如一颗鸡蛋；还有的孩子吃各种各样的补品，补着补着性早熟了，更得不偿失。
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3、保证充足的睡眠时间
孩子进入深度睡眠时，生长激素分泌会到达一个高峰，所以想要孩子长得高，就得在10点前让孩子进入深度睡眠。
下面是一张睡眠时长对照表，大家可以看看自家的娃，每天睡多久才够。
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此外，还要帮孩子养成从小运动的习惯，比如说快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，但要注意带着孩子做好运动前的热身和运动后的拉伸，注意防止损伤。
相信做好这4点，孩子的身高都能突破遗传限制，长到理想的身高！