白癜风专科医院北京 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现在越来越多的家长已经开始注意自家孩子的身高，尤其是那些身高本来就差强人意的家长，更担心自家的孩子以后长不高，所以说在怀孕期间就开始了各种努力，目的就是为了能够让自己的孩子长高一点，毕竟在孩子出生之后有30%的后天努力可以让身高改变。运动、睡眠和饮食这些都是排除遗传基因外决定孩子身高的重要因素，我们今天就说说孩子身高与睡眠之间的关系。尤其是早生这个“时间点”前，别急着叫醒孩子，不然容易耽误孩子长个。现在孩子们的娱乐项目可以说特别多，而且学业负担也比较重，有的孩子写作业要写到很晚，那么有的孩子在晚上9点之前就无法进入睡眠状态，所以家长们最好让孩子提早把作业完成，尽量在晚上8点半就上床睡觉。在半个小时或一个小时之后，人才会进入深度睡眠的状态，那么也就不会错过生长激素分泌的时间段了。此外，对于孩子来说，每天的睡觉时间是需要在8小时以上的。为了保证充足睡眠，第二天早上6点尽量别叫醒孩子，可以往后推迟半个小时，否则很容易耽误长个。长可以在睡觉前的一个晚上，提前告诉孩子，第二天要几点起床，这样孩子会有一个心理准备，等到第二天早上父母叫孩子起床的时候，孩子的起床气也不会那么重，心理也更愿意接受一些高质量的睡眠有助于孩子长个，在孩子很小的时候，孩子建议他们保持规律的作息习惯。另外想要让孩子长高，给孩子多吃一些维生素D含量较高的食物就很重要。比如，海鱼；猕猴桃；脱脂牛奶等等。运动对孩子的身高发育也有着非常重要的作用。比如，父母可以带孩子多跑跑步；打打羽毛球；跳绳；游泳等等。让孩子养成良好的运动习惯，不仅可以增加孩子的免疫力，更重要的是，还可以锻炼孩子的筋骨，拉伸孩子的韧带和肌肉，对孩子的骨骼生长和发育都有着很大的帮助。儿童长高食谱0-3-6-12岁辅食营养书精选月销量￥28.8￥38.8打开百度APP立即扫码购买购买已下架在这里靖妈为大家推荐一本儿童长高食谱，考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一，其身体对季节的反应也有所不同，本书特别精选多种时令特色增高美食，让孩子胃口大开的同时，也更有针对性地为其补充生长发育所需的营养，帮孩子突破长高障碍，孩子长高将不再是难事！