TUhjnbcbe - 2023/11/15 21:41:00
周末去接住校的外甥，看到一大堆才13、14岁的孩子已经个个都“牛高马大”了，目测估计都有米以上。“现在的孩子是不是都吃了增高激素啊？一个赛过一个的高？”人群中一个老奶奶说到。其实是现在生活好了，孩子的营养跟上了，身高自然会比老一辈增高不少。但也会有个别身高不达标的孩子，这些孩子的家长为了让自己的孩子能跟上别人，于是各种补钙补锌等增高产品全数抱回家逼着孩子吃。那么，真的有所谓的“助长秘方”吗？营养专家指出，孩子的生长应当遵循自然规律，适当补充营养即可，切不可“拔苗助长”以免适得其反。这里列举了4种天然“助长剂”，宝宝长高有“秘籍”，4个方法助力宝宝长大个儿，你知道吗？1.适当补钙说到如何让孩子快点长高，很多家长首先想到的就是给孩子补钙。大家都知道钙是骨骼生长发育必不可少的原材料，于是很多家长就开始每天想方设法地给孩子烹制骨头汤，订购高钙奶，购买进口钙片和牛奶等等。诸不知如此大补特补，不仅没能帮助孩子长高，反倒增加了孩子的身体负担，耽误了长个。所以不该并不是多多益善，家长们要控制钙的摄入，避免过多，也不能过少。2.有计划的运动都说运动能增高，尤其在补充营养后，能够适当并有计划的运动，不但不会长胖还能长高。那么，什么样的运动对增高有利呢？研究发现，大多数运动对正在发育的孩子的身高都是有帮助的，特别是跑步、跳高、引体向上、篮球等运动，对增高最有利，家长们平常可监督或陪伴孩子坚持进行这些类型的运动。此外，建议进行一定的户外运动，让孩子接受足够的太阳光照射，太阳光是维生素D的重要来源，而维生素D能够促进钙的吸收。3.调理脾胃促进消化现在的孩子要么挑食要么暴饮暴食，长此以往脾胃会变得虚弱。脾胃主导营养的吸收和转化，一旦脾胃变差，就常会出现积食便秘或者呕吐腹泻。而孩子脾胃差，消化不好，又怎么会长高？如何调理孩子的脾胃？营养专家建议，首先要调理好孩子的饮食结构，纠正其挑食或暴饮暴食的习惯，平常可多吃些健脾养胃的食物，如山药、红枣、玉米等，禁食生冷和油腻食物；其次还要进行适当的运动锻炼。4.调整优质的睡眠优质的睡眠是促进孩子长高的又一大重要因素。一方面，睡觉能让大脑神经和肌肉神经得到松弛，解除肌体疲劳，利于长高；另一方面，孩子只有处在充足且优质的睡眠时，体内的生长激素才会分泌旺盛，才更有利于长高。医学研究发现，人体一般在晚上11：00到凌晨2:00这个时间段分泌大量的生长激素，而这段时间正是人体处于深度睡眠的状态。所以，为了孩子能够快点长高，家长一定要帮助他们调整优质的睡眠。孩子长高70%取决于父母的基因，30%是后天因素，可见后天因素不可忽视，特别是那些没有“得天独厚”高个子基因的孩子家长们，从此刻起就开始行动起来吧，为了孩子将来能“高人一等”，多为孩子创造以上这4个长高“秘方”吧！