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TUhjnbcbe - 2023/12/20 21:48:00
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家长不高,孩子能不能“高人一头”?当然能!篮球明星林书豪的父母,身高都是1米6多,但是他却能长到1米9。除了先天因素,后天科学的干预,也可以助力孩子长高。

林书豪的父母,身高都不到。但是,他却能成为NBA篮球明星。甚至,身高都蹿到了cm。这个身高,比父母足足高了20cm。

其实,为了林书豪的身高。他的爸爸妈妈,也是费尽了心思。功夫不负有心人,林书豪在高一的时候,就进入了校队,并且拿到了最佳球员,哈佛大学的主教练汤米阿梅特也由衷地赞扬他。

林书豪的成长经历,再一次证明了。当身高已经达标的时候,通过科学的干预也是可以创造奇迹的。要想让孩子长得更高的话,不要仅仅盯着70%的遗传基因,其实,还有4个后天因素也很重要。

1、睡眠。

健康的睡眠时间,对孩子身高的影响很大。但是,却最容易被家长们忽略。现在的孩子,一到晚上就比较兴奋。有的孩子,玩到11点了还不睡。这样的情况,就导致孩子睡眠不足。时间长了之后,孩子的身高就受到了影响。

林书豪的父亲,就特别重视林书豪的睡眠时间。即便林书豪需要锻炼,但是在晚上10点半之前,林书豪必须就寝。早上7点半,必须起床。训练再忙,也要保证每天9个小时的睡眠时间。

2、适度运动。

运动可以帮助孩子长高,这是经过科学证明,也是很多父母亲测有效的方法。美国APP得出研究:如果孩子剧烈运动10分钟,生长激素的分泌在20分钟内,就能达到静止时间的1.8倍。

林书豪的父母选择让林书豪打篮球,就是因为篮球可以助力孩子增高。通过跳跃等一系列运动,让生长激素进入分泌高峰期。

3、检测身高。

对孩子的身高,一定要注意检测,及时发现异常。也就是我们常说的身高管理,对0~16岁的孩子,3个月测一次身高。然后记录下来,看看孩子是不是在标准范围内。

这里有一个需要特别注意的地方,如果孩子的身高在标准范围内,那就是合理的。如果不在的话,要区分一下孩子是生长得慢,还是发育地晚。

4、均衡营养。

如果想让孩子长高的话,均衡营养是孩子长高的必备条件。这里需要家长们注意一个误区:所谓均衡营养,并不是多补钙、多吃肉、多吃高蛋白,多补充营养。这样的饮食习惯,其实是不科学的。合理的膳食,营养必须均衡。

林书豪的父亲,为林书豪请了专门的营养师。根据他的生长情况,专门进行食谱的调整。如今信息时代,资源也是共享的。请不起营养师,家长可以把自己培养成营养师。推荐《儿童长高食谱》这本书,书中集中介绍的是有关0~14岁儿童长高的方法。

除了运动、营养、睡眠等各种因素的介绍之外,特别收集的是营养食谱。这些营养食谱,来自专家团队的编辑,专业值得信赖。

食材普通,不用担心额外消费。书中的食材,都是普通菜市场和超市可以买到的。只不过,是介绍了搭配的方法,让食材的作用发挥出来。比如,超市常见的大白菜,通过不同的做法,就可以起到长高的作用。

如果孩子有身高问题的话,这本书值得父母学一学。如今很多家长意识到家庭教育的重要性,就需要自己改变观点,好好学习。

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这本书,值得入手。

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