心血管病是指一系列涉及循环系统的疾病，主要是指心脏、血管等。在我国心血管疾病呈现高发态势，而且有愈演愈烈的趋势，尤其是一些比较严重的心血管疾病，如出现急性心肌梗死、心力衰竭、多类型的心律失常等心脏疾病，则可能直接导致猝死。
根据多项研究成果表明，由心脏疾病引发的猝死多发生在后半夜到晨起时分，即零点到第二天早上七点，这是因为在这个时间段夜间迷走神经张力增高，心肌缺血缺氧情况加重，另外血液高凝或者冠状动脉收缩，冠状动脉痉挛，这些情况都能诱发猝死。
既然知道凌晨是非常危险的时段，那就要格外警惕一些信号。比如如果在后半夜突然憋醒，特别是伴有咳嗽，那可能是出现了心力衰竭，要尽快就医。还有就是如果在晚上突然出现剧烈的胸痛，持续时间很长，要警惕心肌缺血甚至心肌梗死。
其实对于心脏，很多时候如果突发严重情况可能没有办法及时抢救，医院抢救无效不幸离世的。为此日常的保护显得非常重要。
首先是饮食上，不要挑食，蔬菜、水果、谷物要全面，对于红肉要控制摄入量，总之是高盐、高糖、高脂的食物要少吃。然后最好是吃饭七八分饱，因为吃的过饱，膈肌位置会升高，这对心脏的收缩和舒张都是限制，从而增加了心脏负担。
另外在晨起时分，一定要动作轻缓，因为如果突然起床，对心脑血管会形成冲击，血流速度加速可能造成血管破裂，出现危险。还有起床后喝一杯白开水，要小口多次的喝，首先是喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度可以降低心梗的风险。但如果一次喝太多水，又会使血量增加，加重了心脏负担，所以喝水要少量多次喝。
还有就是运动，适当的、长期运动可以提高我们的心脏功能，这对身体当然有好处。但是提醒运动要适当，否则心率也会超标。另外养成午睡习惯有一个好处，就是能让心肌得到休养，使心率平稳。
总之很多疾病都是防大于治，平时就要多