文丨福林妈咪
之前，在部分家长圈里默默流行着一种名为“增高针”的东西，盼孩子长高的父母们，被挠中痛点，不惜花费巨额药费，也要给孩子打这一种针。
医院，也打出“定制身高”的广告，吸引着希望孩子长高个的父母。
最近，新华社点名了“增高针”现象，呼吁“规范生长激素使用迫在眉睫。”
浙江一位王女士，就曾在各种号称能够促进孩子长高的地方就诊，一年下来，前前后后花了48万，孩子却只长高了1厘米。
一年时间长高1厘米，还可能是孩子发育过程中的自然增长，可以说，王女士这48万是打了水漂。
这种“神奇的增长针”，价格确实昂贵，业内人士称，增长针根据制剂不同，每月花费在元到元之间，往往需要持续注射2年到5年。
这样算下来，实在是一笔不小的开支。
而在新华社曝光增高针相关新闻的评论区，居然有不少网友表示，正在考虑要不要打呢……
这种名为“增高针”的药物，实际上是医学上针对矮小症患者的生长激素，通常来说不会用在正常的孩子身上，毕竟患有矮小症的患者数量很少，而过度使用生长激素，可能带给使用者带来内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险，还会导致孩子骨垢线提前闭合，出现肢端肥大症，不仅没有增高，反而给孩子的身高发育拉了后腿。
人为扩大这种生长激素的治疗范畴，无非就是利用家长的心理从中牟利。
“国内一家生长激素龙头企业年收入连年增长，年至年的5年间，其年收入增长了4倍多，收入90%以上都来自生长激素相关产品。”
想到这么多家庭的钱花到这个地方去，我都替家长们心疼……
其实，家长们对孩子的身高焦虑，可以适当松一松。
据调查显示，目前我国男性平均身高为.3厘米。
而且对于未成年孩子来说，初中之前比同龄孩子矮小，并不能说明孩子会长不高，很多孩子只是晚长，只要运动、营养跟得上，到了他身体的生长峰值，会一下子窜高。
（可以带孩子去测一下骨龄，晚长的孩子骨龄会落后于实际年龄，另外孩子的第二性征发育也明显晚于同龄人。）
想要通过后天手段改变孩子的遗传身高，最靠谱的还是通过运动、营养、睡眠这三方面来进行。
运动
有研究表明，经常运动的孩子平均身高比不爱运动的孩子高出4-8厘米。
运动是孩子长高的有效法宝，我弟弟在高二高三的时候，每天都和同学一起去打篮球，也许是正好赶上生长旺盛期，当时身高就明显长高不少。
运动过程中，可以加速血液循环，提高新陈代谢，促进骨组织生长，如果是户外运动，阳光照射下还可以帮助孩子吸收维生素D，促进骨骼发育。
在运动种类中，有三种运动对孩子的长高最有帮助：全身性的有氧运动，拉伸运动，以及弹跳运动。像篮球就同时兼备这三种运动类型，跑动，投篮，既可以保证运动时间，又具备运动乐趣。包括跳绳，也很有用，既是有氧运动，又是弹跳运动，对场地要求也不高。
营养
营养这方面也是家长需要注意的，不是一味让孩子吃就完事了，而是要全面均衡，还不能过量，过量营养导致孩子过度肥胖，反而会让骨骼年龄加速老化。
注重营养密度，补充优质蛋白。在同等热量下，营养价值高的食物，叫作营养密度高，所以我们要尽量给孩子选择高蛋白低热量的食物。适当补充钙和维生素D。
每天肉蛋奶要保证，另外蔬菜和谷物也要保证。
睡眠
很多宝妈都知道，晚上是孩子生长激素分泌高峰期，而且是在孩子深度睡眠的状态下分泌，所以晚上保证孩子充足的睡眠时间，提高孩子的睡眠质量，非常重要。而且，睡眠过程也是孩子身体器官休息的过程。
在晚上，大脑和其他器官都在修复，生长激素也在偷偷起作用，到了第二天，孩子精神重新饱满，生长激素功成身退，保证充足的我睡眠，是我们给到它帮助我们长高的机会。每次我家孩子晚上精力旺盛不想睡觉，我都这么跟他讲，他就会乖乖去睡觉了。
总之，想让孩子能够在遗传的基础上充分长高，确实需要父母多多注意，在这三方面给孩子提供充足的条件。而不是去想“增长针”这种有风险、代价极高的方式，大家觉得呢？
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