哈喽大家好，我是饭饭妈~
孩子明明不挑食，吃饭吃的也挺多的，但为什么就是不长高呢？很多家长可能都会存在这样的问题，自己的孩子平时的饮食情况“非常好”，但就是比同龄人个子矮，这让很多家长都非常的郁闷。
夏天的炎热逐渐褪去，又到了秋高气爽的季节，昊昊一手端着饮料，一手拿着炸鸡腿，嘴里不停地嚼着。妈妈看到昊昊的这种狼吞虎咽的状态，内心感到十分的欣慰，毕竟孩子能吃，家长自然会开心。但是，随即昊昊妈妈的神情又黯淡下来。
因为昊昊虽说在吃饭的时候吃的东西并不少，但个子却并不见长，比起同小区的皑皑、林林、臻臻都差一点。
后来，昊昊妈妈看到自家孩子个子不如别人家孩子，就偷偷地做了调查，结果发现皑皑喜欢吃水果，于是昊昊妈妈就经常会给昊昊买水果吃，为了保障水果的全面性，昊昊妈妈还高价给昊昊买了很多反季水果，为的就是让昊昊“营养更好”。
昊昊妈妈发现林林妈妈会给林林做人参鹿茸汤，于是昊昊妈妈也经常会给昊昊做这个汤喝，心里还乐滋滋地认为，这样给孩子补充营养绝对不会比人家孩子差。
后来，昊昊妈妈还发现臻臻喜欢喝奶茶吃蛋糕，就觉得这也是长高的诀窍，于是还给昊昊准备了一些蛋糕等食物吃。
昊昊妈妈觉得，自己这么做，孩子肯定会长高，但是让昊昊妈妈没想到的是，以前昊昊和他们三个人身高差距并不是很大，但是自己“努力”之后，昊昊似乎个子长得更慢了。
为什么会出现这样的情况呢？其实是因为昊昊妈妈学到的“长高诀窍”，都是“长高拦路虎”。
皑皑、林林、臻臻比昊昊个高，不是因为吃了这些东西，而是因为吃这些东西吃得少，对身高影响小，而昊昊吃得太“全乎”了，个子就很难长了。所以，要想孩子长高不受影响，就要注意这几种“长高拦路虎”。
这几种食物是孩子长高的“拦路虎”，多吃会“偷走”孩子的身高，家长要警惕
◎添加剂过量的食物
很多精加工的食物都添加了很多的添加剂，如果孩子摄入过量的话，很可能会对孩子的发育不利。所以，像丸子、火腿肠、小面包等包装食谱，要少给孩子吃。
想让孩子长高，父母可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，如果孩子想吃丸子、火腿肠、小面包之类的食物的话，尽量自己做，不要加太多的调味料，也非常好吃，而且还很健康。
◎三高食品
我们常说的三高食品，其实就是高盐高油高糖的食物。比如奶茶、蛋糕，都属于三高食物。
不知道大家还记不记得，之前有一位孕妇喝奶茶结果导致“奶茶血”的事件。
所以说，三高食物对于人体的健康影响是很大的，而对于孩子来说，不仅影响孩子的健康，还会严重地影响孩子的身高发育。
而我们生活中常见的高盐食物主要是各种腌菜、熏肉等，高糖食物主要是各种饮品、蛋糕等，高油食物主要是油炸食品和肥腻食品。所以，要想孩子长得高，就需要控制孩子“三高”食物的摄入。
这里还要说明一点，孩子的饮食中虽说高盐、高油、高糖不好，但是也不能不足，因为这些都是支撑孩子健康发育的一些基本营养与能量。
◎阻碍营养吸收的食物
在给孩子准备饮食的时候，有一些食物是需要注意尽量避免孩子摄入，因为这些食物可能会妨碍身体对于其他营养的吸收，其中最典型的就是碳酸饮料了。碳酸饮料是由大量的食品添加剂勾兑而成，营养性可想而知。
另外，碳酸饮料中含有的一些物质能够破坏人体线粒体DNA，还存在影响人体对于钙质等营养的吸收、提升骨折风险、提高骨质疏松几率、引发睡眠障碍、提高患食管癌几率、引发食欲下降等问题。所以，家长要想孩子长高的话，就不要让孩子经常喝碳酸饮料。
看到这里很多家长都懵了，这不能吃，那不能吃，那么孩子想要长高的话，吃点什么好呢？
一些聪明的家长都会上网找相关菜谱，照着做给孩子吃，但是这往往需要花费很大的功夫，而且有时候见效也不明显。
再者很多家长并没有那么多时间去网上找菜谱，就比如我，平时工作比较忙没什么时间，也比较懒，所以，我就买了一套《儿童长高食谱》。
这套书我拿到手已经半年多了，我每天照着书上的食谱做菜，孩子足足长高了6.5cm呢。
这套书讲得非常全面，书中不仅有食谱，还有更加全面的长高因素分析与介绍。比如书中介绍38种在生活中常见的长高食材，并且介绍了这些食材的搭配，让家长能够真正地了解到哪些食材对孩子长高是有利的。
同时，书中还根据孩子不同阶段的发育情况，列举了很多长高技巧、长高食谱、长高运动，全面帮助1-12岁的孩子科学长高。
而且这套书的每道食谱不仅有图文详细教程，还有视频教程，无论是厨房小白，还是老人都能在它的指导下做出美味的饭菜。
这本书有近道的菜谱，家长每天换着做给孩子吃，让孩子在享受美食的同时，又能帮助身体补充发育所需要的全面营养，为身体长高打下坚实的营养基础。
写在最后
家长们要想孩子顺利长高，就一定要学会采用科学的增高办法，而不是盲目地去学习别人的“经验”。
因为你学习到的那些所谓的经验，很可能并不是成功的经验，而是“长高拦路虎”。
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