现在很多人不爱惜自己的身体，拼命熬夜赚钱，但也让我们听到了很多不幸的消息，就是越来越多的猝死病例，研究显示过度劳累及精神因素使体内肾上腺素分泌增加，血管收缩，可引发高血压脑卒中导致猝死；还有冠心病病人亦可因此使心脏负荷突然增加而猝死。
猝死是指看似健康或有慢性病，但病情稳定的病人突然发生意料不到的死亡。目前大多数学者认为猝死是指症状或体征出现后1～6小时，突然发生的无明显原因的死亡。
这4个诱发因素要避免
①精神因素:如狂喜、悲伤、惊惧、恐怖、愤怒、过度兴奋、紧张、脑力劳动过度等。
②体力活动:剧烈运动(如奔驰)、过度疲劳、搬重物等。
③外伤或感染。
④其他:如暴饮暴食、饱餐过度饮酒后、过冷过热、大量吸烟、用力排便等，猝死也可以发生在安静状态，如休息、睡眠或谈话间。
猝死有哪些规律？
①猝死患者男性多于女性，可能与男性的过度劳累，从事一些危险工种，精神压力大，情绪易于激动，饮酒饱餐，脂肪的摄入量多于女性等因素。
②猝死多发生于秋、冬季节，因气温逐渐下降，冷空气易使人体小动脉收缩，痉挛，冬季饮水量少，血液粘稠度增高，微小血栓形成，易引发微循环栓塞等因素。
③猝死易发生在上午或夜间，可能与人体生物钟及激素水平下降迷走神经张力增高等因素有关。
④猝死多发生于51岁—65岁之间，因为在这个年龄段中，不论男性或女性，内分泌开始紊乱，情绪易激动，冠心病、高血压病发病率较高等因素。
猝死如何急救？
迅速正确的人工胸外心脏挤压是心肺脑复苏抢救成功的重要措施。胸外心脏挤压恰当时，能使心脏保持40—50%的排血量，基本保证心、脑、肾等重要器官在短期内不发生严重的缺血、缺氧；可直接促使心脏复跳；为静脉或心内或气管内注射复苏药物、电击除颤和起搏等一系列抢救措施打下基础。
猝死预防的6条建议
①积极控制高血压、血脂、血糖、戒烟、限酒等。应避免较大的情绪波动，如暴怒、大喜大悲等，缓解自己的精神压力。
②避免过度劳累，要保持适当的锻炼，切忌剧烈运动。
③保持大便通畅，减少便秘的发生。
④注意饮食结构的合理性。少吃多餐，注意低脂、低胆固醇、高维生素、高纤维素饮食。
⑤注意季节变化，在早晨和冬春季减少室外活动，定期就诊。
⑥应该熟悉和