心率，是指我们身体器官中的心脏每分钟的跳动次数，心脏在正常的范围内跳动可以保证我们身体器官的充足供血。
成年人的正常心率范围为60～次/分钟，当心率达到次/分钟时我们称之为心率过速。引起心率过速有两种情况，分别是生理性心率过速和病理性心率过速，前者如情绪激动、饮酒、喝咖啡等，后者则由贫血、心力衰竭等引起。
当然，既然有心率过速，相反，在我们的身体调节中也存在心率过缓。心率过缓包括生理性心率过缓和病理性心率过缓。
生理性心率过缓
如睡眠中的正常人，经常从事有氧运动的正常人或者运动员。心率过缓一般是在50~60次/分钟范围内，心率过缓一般没有什么不适。当身体经常进行有氧运动时，会使我们的心脏得到锻炼，从而增进心脏的供血功能。这便使我们的心脏每分钟泵出的血液量增加，提高我们身体内的血液流动，及时的向肌肉组织输送所需消耗的氧和营养物质，加快身体代谢废物排放，这正是经常运动的人较常人心率更低的原因。
根据相关数据的研究，科学家发现心率过缓在跑步者当中更加常见。另外，老年人的心率偏慢，女性稍快，儿童较快。
当然，心率并不是越低越好，当心率速度低于身体能够承受的范围，则更可能是由病理性原因引起，小于50次/分钟时多为病理性的心率过缓，可见于甲状腺功能低下、颅内压增高等，需要我们给予重视，医院寻求医生的意见和治疗。
日常生活中，大家可以适量增加自己的运动量，