哪个医院治疗白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/160315/4789140.html「本文来源：快乐老人报」这个夏天，东京奥运会让我们充分感受到竞技运动的魅力，也让促长高的运动成为家长圈的热门话题，一些“江湖传闻”更是层出不穷，比如：打篮球有助于增高；举重、深蹲使人变矮；踢足球容易腿短；花样游泳导致身材变形……事实真的是这样的吗？（摘编自《武汉晚报》）1打篮球助长高踢足球致腿短？有人看到篮球运动员个子都是高高的，就认为打篮球让人长高，其实不是这样的。高个子打篮球时具有明显的优势，因此教练选队员时，更倾向于选个子高的。也正是因为身高的优势，高个子的人会更倾向于打篮球。最终给大家造成“打篮球有助于长高”这样的错觉。打篮球跑跳动作较多，可以增强体内新陈代谢，有利于骨骼的发育，这对青少年长高会有一定帮助，但单纯的打篮球对身高的增幅并不大。同样的道理，足球运动员要求速度和腿脚敏捷，腿短者也更擅长足球的控制，所以足球运动员普遍比篮球运动员矮，而并不是踢足球导致腿短。花样游泳也不会导致身材变形。只有负重不均衡（单肩背书包等）、过度负重或者坐姿不良才可能导致脊柱变形，如脊柱侧弯、驼背等。2练体操、举重会使人变矮？有的人认为，练体操、练举重会让人长不高，真的是这样吗？竞技体操要求运动员灵巧多变、身轻如燕，这样才有可能完成高难度的翻转动作；而且较小的体型会使运动员的重心更低，站得更稳。因此体操教练倾向于培养矮个子、身材纤细的孩子。体操运动员需要从小控制体重，在饮食方面有严格的控制。另外，他们从小进行高强度的训练，可能会对骨骼的发育产生影响，最终影响身高。还有不少人认为举重运动员个子不高是因为举重压低了他们的身高。这一说法毫无科学依据。一项调查研究结果显示，我国85%的举重运动员的身高在其家族中最高。举重需要克服重力将物体举至头顶并保持平衡，矮个的人提升重物的垂直距离较短，所消耗的能量较小；而且身高偏矮、体型较粗壮的人，其重心较低，举起重物后，站得也就越稳。3最完美的增高运动是跳绳关于长高的运动，网上的建议很多，游泳、跑步、打篮球、蹲跳……其实，根据分组对比测试数据，安全系数很高的“完美的增高运动”是跳绳。虽然跳绳看似简单，但也是有技巧的，掌握以下的方法，会让增高事半功倍。每天跳绳30分钟研究发现，每天跳绳30分钟、连续跳20周，比没跳绳的同龄人会高1.5厘米。跳得越高越好跳绳动作幅度越大，对骨骼的压力越大，会促进生长板的增生，加速骨的生长。因此跳起时最好距离地面10厘米以上。下午3—6点助长效果最好下午3点到6点孩子已处于70%空腹状态，相对低血糖及应激状态下，辅以跳绳运动，双重因素重叠，能在一定程度上，促使生长激素分泌形成一个小高峰。需特别提醒的是，体型瘦小的儿童运动量承受度相对较低，适合慢频率跳绳，短时间慢速跳，中间可以休息一下，多次循环，以运动后不感到疲劳为限。