肺癌病因

首页 » 常识 » 预防 » 春季长高黄金季增高营养食谱,孩子想不长
TUhjnbcbe - 2024/6/27 1:48:00
哪家医院治白癜风最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240623/s5po5j6.html
菠菜调芝麻酱菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱是钙的“宝库”,每克含钙毫克,高于豆类和蔬菜。菠菜调芝麻酱,完美补钙、香而不腻。青椒炒鸡蛋青椒富含维生素C,鸡蛋富含优质蛋白,钙含量也较高,青椒炒鸡蛋色泽美观,亦能提高钙吸收率。醋溜小油菜小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶,且富含助于钙吸收的维生素K及矿物质,此外,醋有利于促进钙吸收。豆腐炖鱼豆腐是高钙食物,鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,豆腐炖鱼是补钙健骨的好拍档,且味道鲜美!黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富,猪蹄胶原蛋白含量丰富且利于钙吸收。紫菜腐竹汤紫菜富含镁元素,腐竹富含钙,钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用,两者煲汤鲜而美味。
1
查看完整版本: 春季长高黄金季增高营养食谱,孩子想不长