TUhjnbcbe - 2024/7/2 2:03:00
网络上流传着一种说法，成年男性没有1米7，女性没有1.6，就等于二级残废，当然这只是一句玩笑话，实际上是国家体育总局国家皮质检测公报显示，成年男性平均身高味.7厘米，女性是.6厘米。虽然这个数字看上去不高，但绝对不能和残疾混为一谈，毕竟真正的残疾是成年人身高低于1米3，也就是侏儒症，所以即使成年男性身高只有1米6，或者女性只有1米5也是正常的。一句俗话“七分天注定，三分靠打拼”，这句话在身高上得到验证，长高的因素里有70%有父母遗传，另外有30%是环境因素，它的身高会有正负5厘米的影响，所以能否将遗传的优势发挥好，主要取决于后天环境的影响。即便先天不足，我们还是可以所以通过后天一定条件改变身高，人的骨骼生长在胎儿期就已经开始，到了青春期长骨的生长速度就会减慢，直至成年，骨骺完全闭合后，身高也会停止生长，所以只要你的骨骺没有完全闭合，即使成年的也会有一定的长高机会。首先饮食上要注意营养的补充，骨细胞的增生和脏器官的发育都离不开蛋白质，可以多吃鱼、虾、瘦肉、豆制品等。维生素ABC是人体发育必不可少的，可以多吃动物的肝、肾、鸡蛋、蔬菜等补充，钙磷是骨骼的主要成分，可以促进成长，增加骨头的密度，可以每天喝牛奶，辛与生长素和成及活性密切相关，摄入不够会导致发育不良，成长缓慢，福的食物有肉类，肝脏海鲜等等。铁质对生长发育也很重要，男性在青春期缺铁率较高，所以成长中的孩子应该多吃一些瘦肉，动物肝脏，蛋黄和深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。其次，各年龄阶段保持不同的运动，在三岁以前保持适当的户外运动，不要进行过多的限制。三岁以上，适宜操练全身运动。六岁以上一直持续的青春中期，可以多做一些弹跳类运动。譬如健身操或是篮球羽毛球排球等球类运动，因为纵向弹跳运动能够冲击下肢的生长板软骨，加速生长版软骨的生长。青春中后期可以选择一些塑形的运动，譬如游泳，这能减少脊柱的后凸和侧弯，一定程度上保持脊柱挺拔。保证充足的睡眠对于长高也十分重要，如果在十一点后进入深睡眠，生长激素能够呈现脉冲式的分泌，可如果长期熬夜，就会错过脉冲期的时机，而且晚睡也影响了各种内分泌激素的分泌，长高的机能也会受到影响。此外，医院打增高针，增高针就是生长激素，主要针对生长激素缺乏矮小的儿童，家长要是发现孩子有这方面的问题，医院内分泌科进行生长激素检查和治疗。但一定要注意这个针不要乱打，只有缺乏激素的孩子才需要，而且必须的骨骺没有完全闭合之前打，一般三岁后十岁前打比较好。除上述方法，相比还有人听说过断骨增高术，不过这项手术有严格的适应症，而且风险极高，一不小心可能损伤腿部的血管组织，造成感染，甚至引发骨髓炎，造成残疾。同时断骨增高术可能曹成血管损伤，所以不建议单纯的增高做这样手术。