前几天关于《19岁女生断骨增高后无法行走》的新闻让不少人嘘嘘不已，其实类似于这类冒险利用高科技长高的例子屡见不鲜。
“怎样让孩子长得更高呢”这是很多家长非常关心的话题，当80后、90后开始为人父母时，更期待自己的孩子在身高上不要“低人一等”。而说到孩子的身高，大部分人认为孩子的身高再怎么努力也干不过基因，常说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，似乎孩子长不高的锅都被亲妈背了，那这是真的吗？
其实并非如此，孩子的身高60%-85%取决于基因，剩下的大部分受后天因素影响，这其中包括饮食、运动、睡眠和心理因素。
先说大家都比较关心的基因对下一代的影响到底有多大。通过大量实践证明，父母双方对孩子身高的影响是差不多的，孩子遗传父母哪一方的身高可能具有随机性，所以若是孩子个不高，妈妈们也终于不用再背黑锅了。
估计有些人要问了那有的父母个子都挺高，为啥孩子就是不长个？难道是基因突变了。其实我们要知道孩子身高受遗传影响只是一个可能性因素，并不是绝对的，有时候可能还受到后天的影响。反之也一样，生活中有些家长的身高一般，但孩子却是班级里最高的。
所以遗传因素只能占一半，后天的努力也很重要。那么如何通过后天努力帮助孩子长高呢？家里儿女的父母们，下面这三点一定要重视：
适量的户外运动
经常在户外运动不只可以增强孩子免疫力，同时多晒太阳还可以促进钙的吸收，有利于孩子的腿部生长，轻松get“大长腿”，而且运动可以促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。
充足的睡眠研究证明熟睡状态下是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，孩子将长得更高，所以从小我们要给宝宝养成一个良好的睡眠习惯。
均衡营养孩子营养的关键期就是0~2岁这段时间，还有青春发育期，这期间一定要多吃一些牛奶、瘦肉、鸡蛋等蛋白质、钙含量丰富的食物，保证营养摄入，如果营养缺乏就会严重影响孩子的生长发育，所以妈妈们一定要抓住孩子的猛涨期。
但有不少孩子上学或住校，在外吃饭营养很难保证均衡，这时候可以为孩子选购一些综合类的营养补充剂，全面补充盖孩子成长过程中所需的钙、DHA、铁、维生素、锌等成长所需的各种营养物质，助力孩子骨骼发育，家中常备，妈妈再也不用担心孩子长不高了。
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