几天前，医院年仅38岁的医生突发猝死，经医院抢救无效去世了。这位医生，是位副主任医师，可以说是年轻有为，据他的同事讲，这位医生平时身体很好，也没什么大病，却突然猝死了。我们知道，医生是一个高危职业，不仅要工作，还要进职称参加各类考试，工作强度很大，一位医生的猝死，不仅仅是一个家庭的灾难，更是社会的损失。其实，不仅医生是高危行业，以下这类人群也是高危人群。
在一期有关易猝死人群调查中，有十个职业成为高危行业广告狂人、白衣天使、网络店主、IT工程师、媒体人、人民警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。这些人多处在过度疲劳、劳累的环境中，白天上班，晚上加班，无休止的熬夜，长此以往，身体便处于亚健康的状态。为什么这类人群更容易发生猝死，因为这些人都很年轻，作为年轻人，都觉得自己身体很棒，平时也没什么小病小灾的，所以无论多难都可以扛得住，平时身体有点不适，也不在乎，所以很容易发生不幸。一般来说，无论什么事情发生都会有一定的预兆，猝死也不例外，猝死前有6大征兆，千万要留意，尤其是10大高危人群。
1.近期出现或加重的胸闷。
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，医院就诊，并进行药物或手术治疗。
2.心慌。
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
3.心跳过缓。
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
4.晕厥。
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
5.不明原因的疲乏。
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。
6.眼前发黑和肢体麻木。
脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
如何才能预防猝死？下面这些事情记得每天做。
早睡早起----一天最佳睡觉时间是晚上11点到早上7点，如果条件允许的话中午睡上半个到一个小时的觉更好。
清淡饮食----多吃青菜，水果。吃肉要适量，因为肉类有大量脂肪会使人肥胖。肥胖也是猝死的重要原因。
戒烟---吸烟有害健康，吸烟极大危害肺，心脏等内脏。吸烟的人猝死的几率也很高。
适量喝酒----大量的长期的喝酒会加大肝的排毒能力，排不出的毒素会破坏你的肠胃和血液，降低抵抗力。而且酒精中毒也容易猝死。
运动-----适量运动，改善身体健康，增强抵抗力。
心态放好---多想高兴的事，多培养兴趣爱好。
脏骤停超过4～6分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟会脑死亡！而救护车不可能及时到达，现场的发现人就成为救治关键。每个人应学会急救技术，关键时刻会救人一命。心脏骤停后前4分钟是抢救的黄金时间！抢救越早成功率越高、后遗症越少。每延误1分钟，成功率下降10%。如遇有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，医院，立刻就地抢救！万一身边有人发生猝死，记得一下操作方法，关键时刻能救命。
第一步：只有一人的情况下，先拨打急救电话或，简要说明一下情况和所处的位置。如果有别人在场，让别人拨打急救电话。
第二步：立即胸外心脏按压。跪在病人一侧双手重叠，手掌根部正中置于胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直按压，频率每分钟次以上，按压幅度至少5cm。未经心肺复苏培训者可只按压，不必吹气，坚持到专业急救人员到来。
第三步：下颌抬起，头部后仰，开通气道。
第四步：发生地如有体外自动除颤器(AED)，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高抢救的成功率。
生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。大家对这首诗应该不陌生吧！现在应该反过来说，现在的人都很自由了，谁也没压迫你，爱情也变得现实了，没必要为了爱情和自由，把自己的生命丢掉，现在最可贵的是生命，只有你有健康的身体，活的足够长，一切才有可能，最后祝愿大家都能有一个好身体。