发现没有,孩子一到寒暑假,身高长的就会慢一点!
一个寒假过去了,开学第一天,强强妈妈就发现,儿子的好朋友浩浩竟然比强强高了快一头!要知道,上学期期末的时候,两个人的个头差不了多少,浩浩最多就比强强高出两指来,怎么短短两个月不见,竟然蹿起来这么多!
寒暑假,是孩子们身高拉开差距的一个高峰期。每次一开学,班级里有的身高“按兵不动”,有的身高“直线上升”。有几个娃明明上学期排队还在队首,一开学就跑到队尾去了!
为什么孩子平时的长高速度都差不多?一到寒暑假,变化就这么大?
凡是在寒暑假,身高顽固不动的孩子,大都在这几个方面出现了问题,家长一定要重视起来!
放假睡不好
“天天睡到12点,你竟然和我说孩子没睡好,确定不是开玩笑吗?”很多家长看到这个标题,心中立刻升起这样的疑问。
一到假期,很多家庭对孩子都很放松,允许孩子每天晚起会儿,就是为了让孩子补补平时缺的觉,让孩子睡足睡饱!
但是,家长要知道孩子起床晚不等于孩子睡得好!
假期孩子虽然起床晚,但是有很大一部分孩子假期睡觉也变晚了。因为寒暑假,孩子就彻底放松,每天跟着大人熬夜,动不动就11点、12点才睡觉,有的甚至熬夜到更晚!
而研究显示:生长激素在睡眠状态下的分泌量会提高2倍,而且生长激素的分泌高峰期是在夜间11点至凌晨3点的深度睡眠状态下。
凡是晚睡的孩子,都错过了生长激素的分泌高峰期!而且一错过就是一个假期啊!
想让孩子个子高,就不能允许孩子熬夜,每天晚上最晚十点钟,必须上床睡觉,保证11点进入深度睡眠状态!
运动量大幅度减少
一到寒暑假,特别是寒假,孩子的运动量普遍都在减少!
北方冬天太冷了,孩子到室外玩耍的时间和次数急剧下降,每天就都窝在暖暖的房间里面打游戏、看电视、看书写作业。
南方的室内太冷了,孩子穿得像个球一样,根本活动不开,太厚的衣服也会减少孩子的运动量,宁可呆着。
孩子平时学习忙,运动时间少。到了寒暑假,一定要增加孩子的运动量。特别是寒假,家长要想办法让孩子多动起来。
想让孩子在假期长个子,带孩子去游泳,打篮球都是非常不错的运动。这类纵向运动特别有助于孩子抻筋拉骨,帮孩子长起来!
所以,越到寒暑假,家长越要注意,千万不要忽视了运动哦!
饮食不规律
一到假期,不止是孩子,就连家长也在孩子的饮食上懈怠了,明显不如平时上学的时候用心了。
放假孩子在家没事儿,零食吃的就多了,各种薯片,坚果小零食吃起来,肚子饱饱的,吃饭的时候食量就下降。
还有的家长认为反正孩子也不上学了,正好自己也放松一下,吃饭对付一口就得了,煮个方便面,叫个外卖,有的甚至干脆不做饭,让孩子对付吃点剩菜剩饭,吃点儿零食充饥就算了。
零食和外卖一般都是高油、高糖、高盐的食物,对人体健康有害,特别是零食中的防腐剂对人体一点儿好处也没有。
尤其是寒假过年前后,很多孩子会吃大量油腻的食物,很容易导致消化不良,积食等情况。
所以,一个寒假后,很多孩子个子没咋长,但是都胖了,就是这些不健康的饮食“催”起来的!
越是到寒暑假,孩子越放松,家长就越要注意:
让孩子不熬夜不太晚起床,保持健康的作息;
让孩子多运动,即使是只能在室内,也可以和孩子抻抻筋骨,和网上学一些适合室内的运动;
特别是在饮食上,千万别大意。然而很多家长说,给孩子做饭,平时也做,放假也做,想休息一下都不行吗?
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