春天是万物生长的季节，大树小草都在努力地发芽长大，更别提孩子们了！
因为春季是人体生长速度最快的季节，也是孩子们长个的黄金期，这个时候骨骼生长速度是秋冬季的2-3倍，所以家长们一定要注意饮食，多让孩子吃补钙的食物，这样才能够让个子长高高！
今天为大家推荐5道春季补钙“长高”食谱，天天换着花样给孩子做美食，三个月可以看到明显的变化，千万不要错过孩子长个黄金期哦~
①难度系数★
烹饪方法：2个鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，烤箱度预热8分钟左右，将蛋液放入烤箱中，烤20分钟。
②难度系数★★
烹饪方法：适量大虾去壳剁碎，碗中打一个鸡蛋，放盐、淀粉，搅拌均匀，锅中大火爆香葱姜加水下虾滑，加入紫菜和适量酱油。
③难度系数★★
烹饪方法：内酯豆腐切块放入碗中，鸡蛋打散后过滤泡沫后倒入豆腐中，放上准备好的虾仁，盖上保鲜膜，扎几个小孔，水开上过蒸15分钟，出锅后撒葱花，点几滴香油。
④难度系数★★★
烹饪方法：将牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆、西红柿切小块备用，娃娃菜切丝备用，热锅凉油炒香洋葱，放入牛肉和和适量的料酒炒制变色，倒入西红柿炒至软烂，放入剩余食材，倒热水没过食材后煮15分钟后出锅。
⑤难度系数★★★
烹饪方法：排骨洗净，加入适量酱油、料酒、盐、淀粉、葱姜丝后抓匀腌制30分钟，南瓜去皮去瓤，切块或切片铺在碗底，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸30分钟。
这5道春季长高食谱，简单易学好操作，孩子想长高，饮食一定要讲究，跟着专家推荐的一日三餐营养食谱做菜，照着吃准备错，家长们如果能抓住春季长高黄金期，在饮食上给孩子多调节一下，能让孩子的身高“高人一等”。
如果你是一位对饮食非常注重的宝妈，希望孩子的成长更加健康，那你一定要看一看这套《儿童长高食谱三部曲》。
这套书中包含了1-12岁孩子长高的各种食谱，共计道营养食谱，不仅可以帮助孩子长高，其中也包含了缓解视觉疲劳、改善便秘、帮助睡眠的食谱、积食不消化、补钙长个头等10多个孩子有关的健康食谱。
分别对应了一年四季，儿童5个年龄阶段，三大方面长高：运动增高、增高食谱、经络助高，为成长蓄能，为健康加分！
无论你是厨房高手，还是做饭小白，跟着《儿童长高食谱三部曲》这套书做菜都非常简单，单看食谱不会做，别担心！每道食谱后面都可以扫码观看做菜视频，轻松掌握美食烹饪方法。
想让孩子健康成长，饮食上半点也马虎不得，哪些食物少吃、不能吃，哪些食物要多吃，经常吃心里一定要有数，这套超棒的《儿童长高食谱三部曲》，推荐各位家长人手一套，一日三餐照着做，家长省力又省心！
别让孩子的身高掉队，父母们行动起来，抽时间给孩子做一做“长高”食谱，帮助孩子长高个。
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