小编上次讲到男孩和女孩长高的关键时期，特别是女孩一定要把握好，否则错过这个时期可能就后悔终生。很多读者看后就有一个疑问，那我们应该在关键时期用什么方法促进孩子长高呢？上次也说到，生长激素并不是很建议打，因为生长激素在刺激脑下垂体分泌生长因子的同时，也可能会刺激体内有害细胞的分裂，甚至导致细胞发生病变，危害人体健康。
那有没有健康安全的促生长方法呢？答案是有。我们都知道长高需要补钙，而牛奶可以为人体补充钙质。不过牛奶要喝就要喝全脂牛奶，因为全脂牛奶中的脂肪成分比较高，可以将促进人体钙吸收的维生素D融进脂肪油脂里，使维生素D不至于过快流失，而脱脂牛奶则不容易保留维生素D。另外，规律的作息习惯、饮食习惯以及适量的运动都会对促进长高有所帮助。
然而，对于现今忙于学业的孩子来说，除了喝牛奶和饮食，作息和运动恐怕都无法正常。所以很多家长都在饮食上动脑筋，认为孩子营养充足了，自然就能长得高。虽然这个说法没错，但食补要补到点上，否则不但无法促进孩子长高，还可能因为营养过剩而影响身体。那么我们食补促增高应该从哪方面入手呢？有没有哪些特别针对长高的食材呢？
男性与女性食补增高的区别
中医认为，针对男女食补增高是需要有所区别的。男性要注重于补气健脾，而女性则注重于补调肝。为此，中医为男女分别推荐了两个“增高汤”：四君子汤和四物汤。
四君子汤中的党参、茯苓、白术、甘草具有补气健脾的作用。此外，可以在汤中加入红枣，不仅具有健脾胃的效果，还能让口感更为甜润。
四物汤中的当归、熟地黄、川穹和白芍可以帮助女性补血调经，如果觉得四物汤比较燥热，可是将熟地黄换成生地黄，就可以将汤由燥转润了。
这两个“增高汤”是针对体质比较健康的男女，如果体质较差的孩子，从小就瘦弱，到了青春期也没有太明显的生长迹象，这很可能是对营养的吸收有问题。所以，就要先从健脾胃开始，这里介绍一个健脾胃的四神汤，它由山药、芡实、茯苓、薏苡仁组成，可以改善肠胃功能，对食物的营养吸收会更好。如果孩子不喜欢中草药口味，可以与莲子熬成排骨汤，口感更能让孩子接受。
最后，有人可能会有疑问，喝这三种汤会对荷尔蒙有影响吗？会让孩子提早发育吗？其实，我们并不需要担心，这三个“增高汤”不会影响人体的荷尔蒙。所谓的“增高汤”，其实就是通过调理身体的脏腑功能，提高身体对营养的吸收率，增加成骨细胞的活性，让骨头的生长速度增加。所以并不要各位家长可以根据孩子的性别和体质选择对应的“增高汤”，健康安全。可以放心食用。
孩子想长高要抓黄金期，女孩特别要珍惜，一生只有短短一年半时间