文
好孕姐
前两天，带着孩子去看我爷爷，他老人家现在90多岁了，身体特别好。他是个老中医，每次见他，我都能从他那学到很多养生知识。这次去，他没对我讲怎么护肤保养和调理身体，而是告诉我：春季到了，该给孩子拔高了。
我爷爷说，春季是孩子的“长高季”。春天万物复苏，大地回暖，不仅小草生根发芽，小孩子们也该伸伸缩了一冬的小胳膊小腿，快快长高了。我们知道，春季气候温暖，温度和空气湿度都会让人感觉很舒适。在这个季节，孩子生长激素的分泌比其他三个季节要多。所以，想要孩子长高的家长，就要牢牢把握好这个“长高季”。
那么，孩子“猛长期”，家长具体该怎么帮娃拔高呢？以下这几个方法是绝招：
绝招一：多吃有增高功效的食物
想要孩子长高，吃什么肯定是最最关键的问题。众所周知，多吃含蛋白质和氨基酸的食物，是最有益于长高的。而氨基酸是蛋白质的构建模块，所以家长要多给孩子补充含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、鱼、虾、猪瘦肉、花生、芝麻、瓜子等。另外，孩子骨骼成长必不可少的钙元素，家长也要让孩子多补充，比如：牛奶、海带、深绿色蔬菜等。在春季孩子的“猛长期”，家长让他们多吃有增高功效的食物，比吃一些增高药、保健品更有用。
绝招二：不同年龄的孩子，睡够不同时长
有很多人都知道，晚上让孩子多睡一会儿，对增高很有帮助。因为晚上孩子体内分泌的生长激素，是白天的5-7倍。那么，孩子晚上到底要睡几个小时呢？不同年龄的孩子，睡眠时长不一样。像0-1岁的孩子，加上白天的睡眠时间，每天大概要睡12-14个小时左右。1-3岁的孩子，每天大概要睡11-13个小时左右，而3-12岁的孩子，则需要睡9-11个小时左右。但事实上，很少有孩子能按这个睡眠标准入睡的。所以，那些想要孩子在春季快速长高，就要帮孩子调理好作息时间，让他尽可能地早睡、多睡。
绝招三：多做这几项“拔高”运动
运动，是孩子长高的强大辅助动力。所以，让孩子在春季这个气候宜人的季节里，多做有助于“拔高”的运动，很有必要。我们已知的“拔高”运动有打篮球，这个运动能帮孩子做伸展锻炼。另外，跳绳也能帮助孩子长高。研究表明，每天坚持跳绳的孩子，比那些不跳绳的孩子长高速度要快得多。所以，家长要每天督促孩子做这两项“拔高”运动哦。如果是小孩子，不适合这些运动，家长也要在春季天气暖和了，带孩子到户外走走，晒晒太阳，促进体内钙的吸收。
春季到了，家长们准备好在这个“猛长期”帮孩子“拔高”了吗？