#中国男女性成人平均身高出炉#
都说长相不够，身高来凑！可见国人对于身高非常重视，不少父母为了让孩子长高一些，总会给孩子吃一些有助于增高的食物或者营养品。而这一切也是有回报的，最近一份官方公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》新鲜出炉，报告显示，在18-44岁这个年龄段，从年到今年年的这5年来，我国男性平均身高增幅最为显著，共增加了1.2厘米，目前男性平均身高为.7厘米，直接逼近了1米7！另外，我国女性的平均身高也增加了0.8厘米，目前平均身高达到了厘米，过个几年再窜一窜就能达到1米6了。
尽管国人的平均身高有所增长确实是一件好事，但是随着人们身高的增长，不少人的身材也开始“膨胀”了起来，社会上出现了越来越多的肥胖、超重人员。根据官方数据，在18岁及以上居民中，年男性平均体重为69.6千克，与年相比平均体重增加了3.4千克；而女性的平均体重则为59千克，比5年前增加了1.7千克。由此看来，为了长高多吃点可以，但凡事都要适量，否则接下来就会变成“增高1厘米，减肥十年功了”。
那么我们究竟要怎么做才能在提升身高的同时，将体重控制在一个合理范围内呢？其实要想长高的话并不是吃得越多越好，而是要科学地给身体补充所需要的多种微量元素，同时要多吃一些含钙量比较高的食物。说到含钙量高的食物，很多人都想到了骨头汤，其实这种补钙方式并不科学，因为通过煲汤的办法很难使骨头中的钙质溶出，所以也就很难达到补钙的效果了。
事实上，想要科学补钙，最重要的是多喝牛奶、酸奶等奶制品，它们不仅营养丰富，而且含钙量高，人体易于吸收。另外，很多人都不知道的是，绝大多数绿叶蔬菜的含钙量也十分可观，因此如果想要长高的话，多吃蔬菜也是一个不错的选择，而且还不会发胖。另外，芝麻酱中的含钙量也不错，大家以后吃三明治的时候可以多抹一点。至于如何控制体重，那么“少吃多动”永远都是真理。
最后，从今天官方发布的我国男女平均身高增长情况来看，想要长高其实是不太难的，但最重要的是，千万不要为了长高而忽视了体重，毕竟长得高+身材好才是大家的“终极目标”！