父母都是大高个，儿子却是“矮冬瓜”，这3点直接关乎孩子长身高
在孩子的健康成长与发育中，大多数家长对自家孩子的身高都存在着一定的担忧焦虑，尤其是当自家孩子和同龄娃的身高存在偏小的差距时，很多家长都担心孩子会长不高，也会尝试各种办法来让孩子达到理想的长高状态，但其实孩子身高这件事是急不来的，影响身高的因素也是受多方面影响，比如常见的父母基因、以及后天营养元素，都会影响孩子的身高到底会如何。
父母都是大高个，儿子却是“矮冬瓜”
说到孩子长的是高、还是矮，很多人第一反应就是基因遗传，如果父母双方都是高个子，那么孩子一般也会遗传父母的基因，矮不了多少，但其实孩子的身高除了父母遗传因素之外，还包括了很多后天性影响，在生活中经常有很多家长会忧虑，为什么父母都是高个子、而自己的孩子却偏偏是个“矮冬瓜”，和同龄孩子站在一起直接矮上许多呢？
朋友小芳和她的丈夫都是一米七的大个子，本来以为儿子阳阳也会遗传父母身上“高个子”的优良基因，没想到儿子目前已经10岁了身高才刚过1.2米，因为阳阳比较矮、又显胖的原因，会经常被班级里的同学嘲笑是“矮冬瓜”，阳阳也因为被嘲笑个矮的原因经常和同学大打出手，每一次小芳得知阳阳和同学打架的原因是因为个子矮之后，作为母亲从内心当中还是特别难受的。
都说高个子父母所生的孩子都不会太矮，但小芳的孩子却偏偏在个子方面没什么起色，一开始小芳以为是阳阳上学后缺乏营养而影响长高，为了更好地促进儿子的个子生长，小芳每天都会变着花样去为孩子制作营养丰富的美食，尤其是阳阳喜欢吃的烧鸡几乎隔三岔五就有一顿。
本来以为把阳阳的营养搞好、个子也就跟着好起来，但随着儿子最近总是嚷嚷着喊腰疼开始，小芳才意识到儿子可能是生病了，但医院检查后，医生一测骨龄发现阳阳是早熟了，拍片检查后诊为“特发性脊柱侧凸”。
不过，好在情况发现比较早、还没有给孩子造成更大的损伤，在医生的建议下小芳通过更加合理的饮食搭配、运动锻炼，在坚持配合科学长个的健康发育促进下，阳阳的身高开始慢慢发生变化，在3年后个子有着明显增高、也终于摆脱了“矮冬瓜”的称号。
从阳阳的案例来看，我们可以发现孩子的个子生长和后天成长环境大有关联，尤其是父母双方都是高个子，而孩子看起来却比同年龄娃显矮一些，那么就很有可能是孩子的成长受到了后天环境影响，而家长们发现孩子的长个速度比较缓慢时，一定要学会去排查孩子的成长环境。
比如，以下这3点环境因素就需要家长多引起注意：
第一：营养过度
为了有效地促进孩子的个子生长，很多家长都频繁地为孩子补充身体营养，营养虽然是孩子成长不可缺少的食物进补，但是在孩子的成长过程中一定不能过度补充营养，避免造成肥胖而影响孩子的个子生长。
营养补充越多、孩子就长得越高？这是来自于依赖食物的愚昧无知，补充营养一定要均衡而适量，营养过剩的危害不仅会影响孩子的正常发育，还很容易造成身体早熟、生长提前结束，最终影响孩子今后的长高、矮于同龄孩子，所以家长在给孩子补充营养时一定要适量，切记不可以出现营养过剩！
第二：缺乏锻炼
随着优胜劣汰的大环境影响，越来越多家长都过度注重孩子的学习能力，从而忽略了孩子的运动锻炼，尤其是平时喜欢大鱼大肉、喜好吃油腻或偏胖的孩子，为了促进长个，那么家长就必须要重视孩子的运动锻炼。
有效的运动锻炼可以帮孩子分解体内多余的脂肪，减少因肥胖影响个子生长，同时运动锻炼还能让孩子的身体素质得到提高、有利于他们健康生长，所以建议家长每天至少抽出30分钟时间和孩子一起锻炼，哪怕是慢跑也是一份运动、更是锻炼孩子意志的长期训练。
第三：睡眠不良
健康成长需要均衡的饮食、锻炼的高免疫力护航，其实长个子更需要孩子的高质量睡眠，随着孩子的学业负担加重、以及受各种电子产品影响，现在很多孩子都没有做到“早睡早起”，如果儿童长期没有早睡早起，在熬夜危害下他们的抵抗力会下降，同时孩子的生长健康也会因为免疫力下降而受到影响。
最重要的是，人体的生长激素都是在深度睡眠下才会分泌，如果孩子经常熬夜或者时常睡眠不足，这些都会严重影响到他们的身体生长激素分泌，从而影响身高发育，若长期得不到充足的休息对情绪性格、以及心理方面也容易受到不同程度的影响，他们很容易出现内向抑郁、或性格暴躁等情况。
那么，帮助孩子健康长高家长们需要做些什么呢？
1、早睡早起
健康成长是需要建立在优质睡眠的高质量保证下，根据人体生长激素24小时的分泌情况来了解，孩子的生长激素主要分泌两个时间段，一个是夜间22:00-凌晨01:00，另一个清晨5:00-7:00，想要孩子长高长个，那么家长就要抓住这两个时间段、让孩子处于深度睡眠，在早睡早起的良好作息习惯影响下，孩子的成长健康才能得到保障、长高长个才能有所促进。
2、适当锻炼
在孩子长高长个的健康需求方面，早睡早起只是他们良好生活影响的第一步，想要孩子长得更高更壮，平时家长还要督促孩子进行适量的锻炼运动，据相关生长激素的分泌研究发现，经常运动的孩子人体生长激素分泌要比不爱运动的孩子高出4cm左右，针对于运动有助于孩子长高的相关资料查阅，小编发现跳绳、跳高、游泳、快走、仰卧起坐、以及打篮球，这些运动对孩子的骨骼发育都大有帮助，每天坚持跳绳10分钟、其它运动20分钟，相信孩子的个子生长会得到有效增缓。
3、选对书包
对于6-10岁的小朋友来说，在注重孩子早睡早起、适当锻炼的同时，家长们还要注意帮孩子选择可以减缓负压的书包，又或者是教孩子按照课程表整理书包习惯，帮孩子背过书包的家长都知道其中重量，如果孩子的腰背部经常承受高负压，这对于他们的发育成长、以及长高长个都极为不利。
4、调整饮食
正所谓“民以食为天”，一切生命与成长的开始都离不开五谷杂粮，在孩子长高长个的成长阶段，良好的饮食调整才是孩子个头生长的最直接效果促进，不过饮食调整可不是让孩子一个劲地猛补，做好食材的营养均衡才是儿童长高长个最基础的能量传输。
不过对于很多“厨艺小白”的爸爸妈妈们来说，想要做出营养丰富又能避坑的健康饮食烹饪并不简单，这个时候很多家长都会通过食谱来吸取经验、增加饮食花样，比如《儿童长高食谱》系列图书就特别受欢迎，全册书包含、、以及三本书。
这些书通过视频同步、食材配料、图文结合、以及完成度高，再结合了家长关心孩子的常见病、长个子、胃口以及体质等问题，以饮食调理、生活护理和经络养护给予贴心的成长指导，在胃口好、吃饭香、长高个的健康成长