孩子的身高，一直是父母最关心的问题。带娃出门玩时，时常都能听到宝妈们谈论自家孩子的身高：
“我家孩子都3岁了，身高还不到公分，算不算矮啊？”
“我和她爸个子都不矮啊，可孩子咋比同龄人矮了半个头呢？”
据相关数据显示：中国有儿童矮小症患者万，并以每年16万儿童的速度增长。究其原因，是很多家长对孩子的长高缺乏重视或干预知识不足，从而造成很多孩子终身矮小。
身高预测公式
想知道孩子日后可能会长多高？目前，有一套比较成熟的预测子女成年身高的公式：
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2
女儿成年身高(cm)=(父亲身高×0.+母亲身高)÷2
遗传因素对身高的影响
如果计算后，孩子的身高不理想，也不用太担心，因为这个公式预测的只是一个遗传趋势。
遗传因素对身高的影响很大，但最多不超过80%。
实际生活中，很多孩子的身高都比预测的身高高出很多，这就是非遗传因素充分的发挥了作用。也就是说，孩子的身高“7分靠遗传，3分靠打拼”。
宝爸妈正确助力发育，孩子就能有8~15cm的上升空间。
所以，想要帮娃突破遗传身高的宝爸妈们别灰心，抓住孩子3个“生长加速期”，做对这几点，孩子长高不再愁！
孩子有三个“生长加速期”
孩子身高的增长不是以同等的速度发展的，而是有快有慢。
按照生长规律来讲，一个出生身高50公分左右的孩子在15-18年的成长过程中，一共会经历三个生长加速期。
从这个ICP模型图可以看出，3岁前跟青春期的生长速育最快，儿童期增长幅度虽然有所放缓，但还是比较快的。
如果说3岁前与青春期是长高的黄金期，那么儿童期就是白金期。可以说，三个时期都含金量满满。都抓牢了的话，女儿长到，儿子突破，就大有希望了！
抓住孩子3个“生长加速期”，做对4件事，帮娃突破遗传身高
1、运动
运动会刺激骨骼的软骨分裂软骨细胞，进而促进骨骼的发育，孩子也就长高了。
引导孩子多做弹跳运动，白天运动量提升了，对于宝宝早睡也是有帮助的，也就提升了睡眠质量。
2、让孩子保持良好的心情
当孩子长时间处于压抑和抑郁的情绪当中，对大脑分泌生长因素弊大于利，甚至会让大脑进入自我保护状态而停止生长。反而是那些生活氛围轻松，亲子关系和谐的孩子，更不浪费自己的遗传身高！
3、优质睡眠
睡眠是生长激素分泌的高峰期，小学生每天要睡10小时，初中生每天要睡9小时，高中生每天要睡8小时，还要给孩子提供舒适安静的睡眠环境，睡前不要剧烈运动，也不要吃太饱，保证优质的睡眠，养成规律作息的好习惯。
4、营养必须均衡
充足的营养均衡是对孩子在生长发育时起着至关重要的作用，这个不管孩子处于哪个年龄段是生长期，都是需要注意补充营养的，而且是营养必须到达均衡。
而在《儿童长高食谱》里内含了高达道精致的增高食谱，在这边本书中它的每一道食材都会详细的写了营养成分、增高功效以及搭配宜忌，家长能快速的参照的孩子生长年龄阶段，所需要的营养需求和发育特点入手，搭配出更多美食，能更好的激发出孩子的食欲从而达到营养均衡。
而且这本书还给每道菜配备了解说视频，一些不知道该怎么做的宝妈只需要扫码就可以视频学习，可以说很贴心了，书中的每道菜都很符合小孩子的胃口，完全不用担心孩子挑食不喜欢吃！这本书还为家长们考虑到孩子的身高增长在四季发育特点是不一样的，而本书特别是在增高食材种类都是精选的，让孩子有胃的同时，就能补充多种有助于生长所需的营养成分。
书中从早餐到晚餐，有很多食谱来供大家选择，在这个孩子身高发育的黄金时期，科学地对孩子进行增高指导，让大家可以掌握科学的增高方式。书中的营养搭配很全面，不仅有孩子身高必须的钙、铁等元素的补充，还有其他一些孩子日常所需的微量元素。
同时锁住身体吸收的营养也很重要，毕竟孩子把饭吃下去只是把营养吃到胃里，身体还来不及全部吸收，书中的食材搭配就可以帮助身体更快更全面的吸收各种营养！
家长们更需要抓住孩子身高发育的黄金期，然后为孩子提供充足的营养并做到营养均衡搭配，只有这样孩子才能全面激发出生长发育的潜能，更加有利于帮助孩子健康长高。
想了解这本《儿童长高食谱》，