运动是每个人在生长过程中必不可少的，它不仅能够促进身体代谢，还能够提高免疫力，还能够帮助强身健体。而对于儿童来讲，适当的运动还能够帮助长个子，所以父母如果想要让孩子长高，可以让孩子在平时进行一下这些运动。
1、打篮球
篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。
2、骑车
骑车也是一个可以促进身高发育的运动。孩子在骑车的过程中脚部不停地踩踏，可以让大腿肌肉规律地反复运动，强化了腿部肌肉的力量，不仅有助于提升身体的平衡性，还可以促进身高的发育。
3、跳高
是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻炼下肢的，能够促进下半身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
父母要知道什么该做，什么不该做，才能对孩子的身高有所帮助。
影响孩子身高的，三大「揠苗助长」杀手
1、给孩子绑腿
民间老一辈的人，带孩子喜欢“绑腿”，说只有用布带把孩子的两条腿拉直捆好，长大后腿才会又直又长，不会长成罗圈腿。
还得把两条胳膊贴在身体两侧固定起来，宝宝才能睡得香甜。
实这种做法是不对的。绑腿，不仅起不到让腿变直的作用，反而会对宝宝的身体产生危害：
影响宝宝的四肢血液循环，易造成外伤；
还可能影响骨骼和关节的发育，甚至造成宝宝髋关节脱位；
被捆着，会让孩子的神经保持高度紧张的状态，也不利于孩子大脑的健康发育。
2、多吃能长高
这个是很多父母的一个错误观念，认为只要孩子能够多吃东西，多补充营养，就一定能够长高的。其实吃的太多，营养太过于丰盛的话，不仅不能让孩子长高，甚至还有可能出现营养过剩，甚至肥胖或者性早熟的。
3、孩子长得慢，家长给压力。
有些家长一旦发现自己孩子身高比同龄孩子低了便开始紧张，每天催着孩子多运动、多吃、早睡觉，这些都是善意的，但也会给孩子带来精神压力，影响正常的生长发育。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的