Hi~大家好，我是图图爸
夏季的炎热，已经慢慢的淡化了，这代表着凉爽的秋天已到来，都说秋天的时候人们都会神清气爽，而在这种温度适宜的情况下，孩子的食欲也会比夏季有所增长。
在夏天的时候，家长们听得最多的可能就是“太热了，不想吃饭”，而到了秋天，天气凉爽，孩子的胃口也跟着变好了。
都说“转骨趁秋天”，如果能够好好地把握秋天这个季节的饮食情况，那么对于孩子的身高发育都很有好处。
秋季，抓住孩子“转骨黄金期”，多吃3类食物，孩子个头猛长
秋天，天气爽朗、温度适宜，孩子的身体和心理状态，都会因为适宜的天气而变得更加积极，饮食欲望也会逐渐增加。
这时候如果能够给予孩子最恰当的饮食结构，孩子个头蹭蹭长。那么，在秋季孩子到底吃什么食物最易长高呢？下面这3类食物不要错过。
第一类：含维生素丰富的食物，尤其是维生素D、A含量高的食物
在说到孩子身高问题上，很多人可能只会想到钙质的重要性。但其实，对孩子身高影响较大的因素是维生素，尤其是其中的维生素D和维生素A。
维生素D对于长高的影响，估计很多家长都知道一些，其主要的作用就是帮助钙质的吸收。
如果孩子单单只补充钙质，但是却缺乏维生素D，那也是不行的，因为钙质不会被吸收。
维生素A对于长高的影响，就很少有人知道了，但其实，维生素A对于骨骼的发育也有很重要的影响。
它可以促进骨细胞分化、参与软骨素合成等等，缺乏维生素A可能导致孩子骨细胞平衡异常、骨质增生等，从而出现各种骨骼问题。
第二类：含矿物质丰富的食物，尤其是钙质、锌质含量高的食物
提到影响孩子长高的矿物质，大家肯定首先想到的就是钙质。确实，钙质是构成骨骼的主要成分，所以孩子多吃含钙食物是很有必要的。
如果孩子缺乏钙质营养，就有可能会导致佝偻病、骨质疏松等情况的出现。
不过，除了钙质，锌质也是影响孩子长高的一个关键性矿物质。
很多人对于锌质的了解，都在于它对大脑发育的影响上，但其实，锌质不仅影响大脑健康，也主导着长高问题，如果孩子缺锌可能会出现长高体重不达标甚至发育停滞的情况。
第三类：含蛋白质丰富的食物
蛋白质是孩子身体发育所需要的重要营养物质，也是需求量极大的营养物质。
因为蛋白质几乎会参与人体任何部位的发育活动，是人体细胞的主要组成部分，如果没有足够的蛋白质，孩子就不具备长高的基本条件。
所以，想要孩子长高，补充足够的蛋白质是非常重要的一件事情。
在饮食健康方面，对于发育期的孩子来说，我们建议每天采用不同的食谱来调整孩子的饮食结构，主要是为了实现营养均衡、营养全面、提升食欲等，这样才能让孩子科学长高个。
以下这几种食物堪称“增高食物”
营养价值高，吸收率也很高，建议家长多给孩子吃
?牛奶
“每天一杯奶”是国家提倡的饮食方式，并且极力的推荐处于发育期的孩子喝牛奶。
比如现在的“学生奶”项目，为了保障孩子都能够喝上牛奶，直接在学校进行普及。
如此大费周章的让孩子们喝牛奶，到底是什么呢？
其实就是因为牛奶的营养含量是很高的，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质、水分，以及一些其它有助于孩子健康发育的成分，并且营养的吸收率接近50%，是很好的全营养食物之一。
?鸡蛋
鸡蛋是营养吸收率最高的食物，因烹饪方式不同，鸡蛋的营养吸收率也是有少许差异的。
比如水煮蛋的营养吸收率接近百分百，炒鸡蛋约为97%，而煎鸡蛋约为98%等等。
而鸡蛋也是一种全营养食物，其中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸以及其他营养素，对于孩子长高是非常有好处的。
其实，生活中还有很多天然的“增高食物”，比如虾皮、牡蛎、海带、豆类等食物，如果爸妈分不清，哪些是增高食物，那么这本《儿童长高食谱》可以帮到您。
这本书中详细介绍了生活中常见的38种增高食材，以及近道的增高美食。
每一道食谱都有详细的食材介绍，做法步骤，以及营养说明，手把手引导家长进行食材搭配，保障了孩子饮食营养的全面性，让孩子轻松长高个儿。
这本书里介绍的所有食材，都是生活中很常见的食物，菜市场都能买到，关键是价格还很便宜，真正做到花最少的钱，帮助孩子长高。
现在很多家庭都是爷爷奶奶姥姥姥爷在照顾孩子，很多家长可能担心，老人看食谱做饭有困难。
别担心，这本书不仅有详细的图文食谱介绍，还配套有相应的视频讲解，就算是老人也能一看就懂一学就会。
和其他食谱不同，这本书还是一个“营养专家”，书中除了有食谱介绍之外，还介绍了很多关于孩子长高发育等方面的知识。
比如睡眠长高、运动助高，还有教家长如何评估孩子的发育情况，让家长清楚知道孩子的身高是达标的还是落后的。
如果是达标的就继续保持现有的饮食习惯，生活习惯，如果落后了，也能尽早发现，尽早帮孩子“拔高”让孩子的身高不掉队，长成大高个。
全4册儿童长高食谱0-12-18岁宝宝辅食营养优质孕产育儿精选月销量￥25打开百度APP立即扫码购买购买结语
马上就要进入冬季了，家长要抓住“转骨期”多给孩子吃一些增高食物，为孩子的身体储能，来年孩子的个子长得更高。
（本文图片均来源于网络，侵权立删）
#金秋图文动态创作节#