一个成年人的血管，全部连起来，长度可以绕地球两圈半！这个数字是非常惊人的，可见我们的血管，在我们人体的作用是多么的巨大。血管就像是我们身体各组织，各器官的供养通道，如果血管病变，堵塞，那么我们身体的器官，组织就无法正常运作，严重的可能导致器官、组织的坏死。可以说，血管决定了人们的寿命！
但是由于人们错误的饮食习惯喝生活习惯，会导致血管的衰老喝堵塞，因此，很多人在50岁之后，都会慢慢的患上各种心血管疾病。严重危害人们的生命健康和生活质量。如何保持我们血管的年轻健康呢？
血管健康的“天敌”
血管的健康是需要大家在日常生活中慢慢的维系的，我们要避免一些危害血管健康的因素在我们身体上发生，从根源上来进行血管健康的保护。下面我们来看看，血管健康的“天敌”都有哪些。
1、吸烟
烟草中的尼古丁等多种有毒物质会使血液中的含氧量减少，损害我们血管壁的健康，导致血压上升和动脉硬化的发生。因此，想要血管健康，就要尽早戒烟。
2、高血脂
血液中的胆固醇、甘油三酯等含量的增高，会导致血管壁增厚，血管堵塞，危害血管的健康。因此，中老年人群，对于高胆固醇，高热量的食物，要少吃。
3、高血压
高血压也是危害血管的一大杀手。因此对于高血压，我们要有良好的预防措施，同时，对于已经患上高血压的患者，要严格监控血压状况，避免血压不稳定的情况发生。
4、精神压力大
瑞士专家研究证实，长期处于较大的精神压力下，会使人出现血管内壁收缩，加速血管老化的速度。因此，保持良好的心态，有利于延缓血管的衰老。笑一笑，十年少！
“血管体操”，让你的血管保持年轻
血管是我们人体最重要的组织之一，保护好血管，我们可以避免年老时患上各种慢性疾病。科学家们对长寿老人们进行过跟踪调查，发现他们的血管年龄都较同龄人年轻，这都是他们的良好的生活习惯和饮食习惯所维持的。因此，想要健康长寿，我们首先要避免危害血管健康的行为，同时还要多做对血管健康有益的事情。
1、冷水浴
冷水浴是一种促使血管收缩与扩张，增强血管弹性与柔软度的健身方法。那么如何洗冷水浴呢？方法是用5度到20度之间的冷水进行洗澡的方法，这种方法非常适合大家在夏秋季节使用。
2、桑拿浴
桑拿浴是在45度到60度的桑拿室中洗浴，这种方法与冷水浴有异曲同工之效。这种方法适宜在春季和冬季进行锻炼。切忌，洗浴的时间可以控制在15分钟，时间不可过长。每分钟3次为宜。中老年朋友，为了安全起见，最好是有家人的陪伴或者是去有医务监督的桑拿场所。