小孩子要长身高时，总会有些征兆出现，只是一些爸妈并没留心，忽视了孩子身高的“猛长期”，错过了帮孩子补营养的机会。
邻居家的小志，小时候挺胖乎的，但稍微有点矮小。可是后来，小志去了外地读的初中和高中，住了几年学校。一晃的功夫，小志却长得又高又大，完全换了个人一样。
小志妈妈跟人聊天时，总会被人问道：“你家儿子长高这么多，是不是吃了增高产品？”每次谈到这事，小志妈妈都有点炫耀，但又有些自责：“没有吃啥增高的东西！这事都怪我，孩子住校了，我没在孩子身高猛长期，帮孩子做饭吃。不然，孩子肯定是又高又壮，才不会长成现在这种电线杆子样呢！”
原来，儿子上初中的时候，就经常管妈妈要钱买鞋子，一个学期要穿小两三双新鞋。有时候，儿子还会打电话跟妈妈讲，腿关节有点疼。但妈妈却觉得，儿子贪玩爱打球，估计是太累了才会腿疼。
平时，儿子管妈妈要钱花，说是冲食堂的饭卡，妈妈还有两回开玩笑地讲：“你也太能吃了，最近是不是又长膘了，你少吃点吧，别太胖了！”
直到儿子住校放假回家，妈妈才猛然间发觉，儿子突飞猛进地“蹿个子”了，高出了同龄孩子小半头了。这时，妈妈惊醒了，知道自己是错过了孩子身高的“猛长期”了，没能给孩子补好身体。孩子当时贪吃又腿疼，十有八九是“蹿个子”了。
在那个关键节点，妈妈真的该帮孩子一把，应该帮孩子补补营养，避免孩子长成“电线杆子”，只有个头没有长肉。小志妈妈实在是太后悔了，没有抓住机会。
孩子处在“猛长期”会发出这三个信号，家长可要抓紧机会帮孩子“蹿个子”，别错过了
1.孩子贪玩，爱运动，闲不住
小孩子一旦好动，非常贪玩，喜欢运动。比如爱打篮球、踢足球，喜欢跑来跑去，一点都坐不住，这基本就意味着孩子可能要蹿个子了。
研究发现，增高活动能够通过膝、肘和脊椎等骨枢纽关节的运动，实现激发脑垂体功能和骨骼的快速发展，促进人体长身高。
孩子很爱运动，持久的锻炼之下，就能够收到良好的增高效果，很容易在身高猛长期，蹿成高个子。
这时候，孩子可能会有些表现，让家长一下就能识别出来。例如，鞋子总爱顶脚尖，隔一阶段就要买大一号的鞋。
或者，孩子总喊着腿疼，这很可能就是骨头生长速度比肌肉快，孩子出现了摸不着的疼痛感，但又很快就会消失，特别容易被忽略。
2.孩子很贪睡，睡得很沉
小孩子处于身高猛长期，比如，3-9岁、青春期12-19岁时，如果孩子表现得很贪睡，晚上作息十分规律，甚至连早晨都懒得起床。那么，孩子很可能正在蹿个子。
专家做过相关研究，把白天上学的高中生、大学生分成一组。然后，把夜晚上学的高中生和大学生分成第二组。结果，白天组的孩子身高，明显高于晚上组的孩子。
原因很明显，晚上组的孩子学习读书时间晚、放学晚，睡觉时间点很晚。天长日久下，孩子的睡眠规律被打乱了，生长激素的分泌受到了干扰，自然就会影响到身高。
3.饭量增大，吃饭很香
小孩子长高个，会消耗能量，随着身体发育身高的增长，孩子的饭量会变大很多。孩子通过吃东西，摄入足够的食物和营养元素，满足自己的身体日常需要。如果孩子吃的多，但是却没有长胖，很可能这是孩子要纵向长身高了。
饭量大，新陈代谢速度快，孩子的抵抗力强，就更容易使身体由内而外的增长身高。
值得一提的是，小孩子在身高猛长期，爸妈必须要注意孩子的饮食营养，辅助孩子健康发育。不然，孩子长成“电线杆子”，虽然个高，但形象可能过瘦了。而且，孩子贪长个时，会消耗营养，供给不足时，孩子身体所需的营养跟不上，孩子也容易生病。
爸妈尤其要注意，处于身高猛长期的孩子，千万不可以让他厌食，更要改变孩子挑食的恶习。
如果此时孩子的身高还是很矮小，爸妈不太满意。或者，您看见了孩子身高在明显增长，希望孩子再长高些，还能保持身体健康，那么家长可以帮孩子准备一些增高类食物，再把食材变花样的进行搭配制作，就能让孩子吃得营养更充足了。
孩子身高“猛长期”，多吃增高类食物，不仅娃个头窜得更高，身体也更健康
0-12岁正处于长身高阶段的孩子爸妈，或是正处于青春期的小孩子爸妈，都要多留心了。您要帮助处于身高猛长期的孩子，多做一些增高类食物吃，促进孩子营养吸收和长身高。同时，呵护好孩子的健康，让孩子在长身高的关键阶段里，能在营养方面有基本保障。
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这本书有道增高食谱，可以帮助家长根据孩子的四季身体所需的营养物质以及五个身体发育的阶段，制作精致美食吃。既能满足孩子的生长发育特点，又很符合孩子的营养需求，搭配制作出的美食，能够帮助孩子长身高，健康又营养丰富。
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这本书非常适合身高增长期的孩子爸妈看，更加适合孩子身高矮小的爸妈学习，能为孩子的长高蓄能，为孩子的健康加分。
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