1、山药淮山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。2、茄子茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。
3、胡萝卜胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育。4、南瓜南瓜中含有胡萝卜素，对孩子的眼睛有好处，还能促进骨骼生长，家长可以将南瓜蒸出来给孩子吃，特别有营养，或者直接将南瓜切成小块和稀饭一起熬，做成南瓜粥，放少许的糖，孩子一般都爱吃。5、生菜含有丰富的维生素C，还含有钙质，可以预防佝偻病，生菜最常见的做法就是蚝油生菜，基本孩子都爱吃，如果家长带孩子去吃火锅，不要光让孩子吃肉，可以多吃一些生菜等蔬菜类的食物。
6、豌豆含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。7、蓝瓶红果锌有山楂、山药、沙棘、生物蛋白锌、鸡内金等健脾食材，可以调理孩子稚嫩的脾胃，适用于脾虚引起的积食、口臭、便秘、发育缓慢等。沙棘可以开胃灭菌，润肠促消化；山药能够健脾理气，保护胃黏膜；山楂能够促进胃肠蠕动，加快消化能力；生物蛋白锌可以给孩子补充锌元素，促进营养吸收，激活生长细胞，打开味蕾，让孩子脾胃好，吃饭香，长个更高。
综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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