人体的身高基本取决于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头，即骨骺成熟了，这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。那决定身高的因素有什么呢？
首当其冲决定性因素的就是遗传，这个跟父母健康程度、种族、气候也有一定关系。这个大部分我们无法决定，都是先天注定的。
其次影响身高的，也就是后天的因素是营养、睡眠、体育锻炼和精神因素等等。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高停止增长。
那么，后天是否可以认为增高？答案是可以！
因为除了遗传外，还是有一些可以人为掌控的因素。
那么如何增高呢？
按摩增高一、坚持按摩
睡前搭配蔻泉雅按摩。
1、小腿：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。双手握住脚脕，向上做紧衣松地扼手法，一直到膝盖，共做4次
2、大腿：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿根部，共做10次。从大腿根外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿根部，共做10次。
二、营养
不能偏食，以保证充分的营养，可以满足骨骼生长的需要。尤其补充蛋白质，多食鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品
三、睡眠
不要晚于12点，并保证睡足，自然醒是最好，如果不能，可以适当早睡，尽量保持足够的睡眠时间。
四、运动
要坚持多运动。能起到较好增高作用的运动：游泳、篮球、拽单杠、跳绳、羽毛球、排球等等，以伸展类运动，能够协调全身的最佳。
五、保持心情愉快、乐观积极。心情也会影响长高。