提到孩子身高，兜妈相信这是宝妈跟闺蜜茶余饭后避不开的话题之一。
看到别人家的宝贝个子窜窜长，再看自己家的娃，心里就一阵酸疼……
“娃，你咋跟矮冬瓜似的？我和你爸也不矮啊，怎么到你这……”
正常来说，孩子的身高跟遗传有很大关联，就拿“中国巨人”姚明来举例！
姚明的爷爷身高2.03米、父亲2.08米、母亲1.88米，他们全家都很高，姚明就遗传了这种基因，身高高达2.26米！
同样姚明的9岁女孩，身高也有1.70米，完全是遗传了父母的优异基因啊！
看到这里，可能大多数宝妈、奶爸都不理解，不是说身高“7分看遗传”吗？为啥咱家娃就没遗传好？
其实，根据年一组来自中国儿童少年基金会的线上调查报告显示：在我国，父母对儿子的平均期望身高是厘米，女儿为厘米，平均超过遗传身高6厘米。
其中，子女实际身高低于父母期望身高的占比79.7%，低于遗传身高的有54.2%。也就是说，近8成人身高达不到父母的期望值，超过半数人没达到遗传的理论值。
说起来，这可能得怪父母，你们自己挖坑不填导致孩子长不高，怪谁呢？
父母“挖坑不填”，孩子身高受限
第一坑：你以为你家孩子很矮
许多时候，宝妈、医院体检时，都喜欢问这个问题：
“医生啊，我家孩子XX岁了，身高才XXX，是不是有点矮啊？”
没错，宝妈看到别人家同龄的孩子个子高，再对比自己家的孩子，就有些担心孩子身高发育停滞，其实这种想法并没有道理啊！
遗传因素对身高影响很大，若是父母本身身高就不理想，孩子矮一点不就是正常现象吗？
若是父母身高不矮，却觉得孩子在同龄人中比较矮，这也说主观判断，没有科学依据啊！
接下来，兜妈就拿儿童身高发育参考表给大家科普下！
各位宝妈、奶爸可以参考下这个儿童身高标准表，若是娃处于正常范围，不需要担心。
若是娃偏低于正常范围，也不要太焦躁，每个娃都是潜力股，他们还有时间进行冲刺喔！
小贴士
我们应该怎么给孩子测量身高？
孩子2岁以下，我们可以采用卧位测量法：
让宝宝平躺在床上，膝盖摁平，小脚放松，测量头顶到脚跟的距离。
孩子2岁以上，我们就要用立位测量法，也就是日常生活中最常见的身高体重测试仪咯，若是没有的话：
让宝宝贴墙站直，足跟并拢、膝盖贴紧，挺胸抬头，足跟、臀部、后脑勺三点一线靠墙，用卷尺来测也可以喔。
第二坑：错信谣言
1.孩子骨密度偏低，以后可能长不高？
骨密度，全称骨骼矿物质密度，是骨骼强度的重要指标。
一个孩子会不会长高，通常要看他的骨骼如何，若是骨骼生长发育好，那么就会长得高；若是骨骼生长发育有问题，就可能出现生长障碍、身材矮小。
但是！生长期的孩子骨密度偏低是正常现象，毕竟孩子还在发育，父母不能凭借一次检测就把孩子一棒子打死。
2.孩子长高的黄金期是青春期，现在无所谓
众所周知，我们都知道孩子处于青春期时，是他们身体发育的黄金期，身高可能突增猛涨。
但是，孩子身高的黄金期在年龄段上，不光只有青春期，还有婴幼儿时期，并且婴幼儿期是孩子生长最快速的时期！
想要孩子在青春期长高高，打好基础会更好，而这个基础多数都被宝妈、奶爸忽略了，典型的“挖坑不填”啊！
3.我和老公都不高，孩子也没潜力
父母是矮冬瓜，孩子就一定是矮冬瓜吗？
虽说的确有这种可能，但是我们不能放弃啊！
孩子的身高是“7分靠遗传，3分靠打拼”，就算遗传不行，我们也可以靠后天努力，帮娃争取啊！
只要父母全力帮助，孩子就会有8-15cm的上升空间，这对孩子的影响也很大！
第三坑：这些偏方太坑娃
1.多喝牛奶长高高
欧美孩子每天早上都会喝一杯牛奶，这也是他们身体健硕的原因之一，牛奶确实有帮助孩子增高的能力。
但是，任何东西都不能过量啊！牛奶虽好，也不能拿它当水喝，否则会影响微量元素、维生素等的摄入，孩子体内营养就会“偏科”啊。
2.狂吃钙片增强骨质
我们都知道，孩子想要长高高，骨质就要发育好，而想要增强骨质，补钙是关键。
然而，补钙要适当，钙若是吃多了，孩子身体也会吸收不了，反而会起副作用，例如便秘、肾结石。
所以，孩子在补钙的同时也要补促进身体吸收钙质的维生素D。
3.吃增高药、打生长激素
（图片来源于网络，侵删）听说过拔苗助长的故事吗？吃增高药、打激素就是给孩子拔苗助长，最后只会损害孩子的骨骼，造成不可逆的伤害！
况且，在国家食品药品监督管理局公布的保健食品功能组，并没有“长高”这一项，如果你在市场上看到了增高神药，那只能说明卖家是骗子！
春季是孩子长高黄金期，“中野辅”联动帮娃助力
春天来了，万物复苏，又到了猫猫发春的季节。
当然，这个季节也是孩子长高的黄金期，特别是神秘的5月！
世卫组织曾经做过一项研究，儿童身高增长的速度会根据四季更迭有所变化，其中春季速度最快，而在春季中5月的增速最快。
原因可能有2点。
①5月，阳光中的紫外线含量在12个月份中排名第一，紫外线含有大量热能，可以促进人体血液循环和骨骼造血，这就给孩子增高提供了基础。
②站在中医的角度解释，5月份后，春意盎然，人体肝脏疏泄升发，小儿体质特点正好是“肝常有余”，孩子体内阳气充足，就会快速发育。
当然，就算春天来了，父母“挖坑不填”，也很难帮助孩子长高，下面我们就来个趣味解说，谈谈如何帮助孩子填坑！
1.中路发动机——运动
在MOBA游戏中，中路是游戏团队中的C位，中路拖沓就会导致队伍节奏脱节，只能被动挨打！
而在填坑战中，我们的“中路”就是运动！
受疫情困扰，兜妈建议孩子不要去人流密集区域运动，像空旷的操场、静谧的公园等地才适合孩子玩耍。
时间上，宝妈尽量避开10点~16点，否则孩子容易被太阳晒伤。
运动项目的话，2岁以下孩子，只需要做一些蹬腿、踮脚、扭屁股等简单运动，而2岁以上孩子可以进行跳远、跳高、跳绳、体操、游泳、羽毛球、篮球、跑步等运动。
相信，孩子在外面挥汗的过程，就会在不经意间长高哦！
2.团队的辅助达人——饮食
辅助是一个队伍中的眼睛和肌肉，没有辅助的话，就没有视野探查前进的方向，更无法辅佐好已方C位。
填坑战中，我们的“辅助”就是饮食，它可以帮助孩子运动得到利益最大化！
当然，孩子的饮食也有节奏，可不是啥都吃，而是要蛋白质、维生素、微量元素等保障摄入情况下，做到营养均衡！
①一日三餐要做到“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，荤素搭配、不挑食、少吃零食；
②补钙很关键，但是帮助身体吸收钙的维生素D也至关重要；
③牛奶、鸡蛋、肉禽、蔬果等，每天摄入量要在正常范围内，不要超标，容易长胖哦！
3.节奏永动机——睡眠
打野是团队中的节奏永动机，好打野会串联三路，帮助队伍建立前期优势并控制野区资源。
而填坑战中，睡眠就是“打野”。
孩子在什么时候最容易长个？不是在白天，而是在深夜！
要知道，生长激素在人熟睡状态下的分泌量是清醒时的3倍左右。
这说明孩子有一个好睡眠，有助于长高高。
根据美国国家睡眠基金会推荐：1~2岁孩子，每天应该睡11~14个小时；3~5岁孩子每天应该睡10~13个小时；6~13岁孩子每天应睡9~11个小时。
兜妈寄语
当然，除了这3种方式外，孩子的心情也会影响到身高，这说明温馨和谐的家庭环境也很关键！
各位宝妈、奶爸，你们家孩子长不到遗传身高的原因找到了吗？你们心中孩子的理想身高是多少？有没有帮孩子长身高的小方法？快来分享下吧！
我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！