再过几天，就要开学了，这个假期孩子们玩得好吗？吃得好吗？睡得好吗？有没有让你的个头猛猛地窜了一大截儿。
从科学的角度看，身高很大程度是由遗传决定的，但骨骼线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来也是可能的。
主要是通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当地节制。
生活要有规律，睡眠要充足，丰富的文艺生活，无忧无虑的生活，有助于生长发育。
每天坚持一两个小时的适量体育锻炼，如跑步，跳跃、拉伸、游泳等，可使体内的生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。
下面是1~17岁，孩子身高标准，如果你家大宝小宝跟这张表格身高有差距，那么就要引起重视，看看孩子在成长的过程中，生活习惯以及饮食习惯，睡眠习惯有哪些不足，要及时调整，加强锻炼。
其实最简单的方法，却往往被我们忽略，要有充足的睡眠时间，一定不要熬夜，早晚都喝一杯豆奶或者牛奶，多晒太阳，太阳中的紫外线对我们很有帮助，还可以少量补充维生素ad，促进钙的吸收。
人有先，长后长，在身高范围内，上下10%都属于正常范围，所以家长们也不用特别担心了，切不可盲目吃增高药，打增高针。
在孩子成长的过程中，有一个有趣的现象，家长要留心观察，一般孩子在身体快要发育的时候，经常会做梦，比如走楼梯踩空，偶尔小腿出现抽筋现象，这些都是要长个子拔高的征兆。
另外如果是男生的话，喉结会慢慢凸起，慢慢开始出现长胡须的情况。
有的孩子，在此期间，饭量特别大，总张罗着吃饭，饿得快，再就是腿有点疼。
如果出现以上症状，建议给孩子补点钙，在饮食方面荤素搭配，注重营养，有规律的生活。
预祝每个男孩子都修长伟岸，每个女孩子都亭亭玉立，希望你们生活在一个爱的氛围内，因为开心快乐的情绪能够促进生长激素的分泌，希望我们的大宝小宝天天开心快乐！