大家好，我是心理医生梓宸爸爸~
不知道大家看到这个消息没有，山东一位女孩返校前试穿校服，没想到因为猛涨的身高，导致原本合身的校服变成了“紧身小马甲”，让人忍俊不禁。
很多网友在大笑过后，也开始大吐苦水：为啥别人家孩子都竖着长，就我家横着长？
看来，这是大部分家长的心声啊，也是家长们关心孩子身高的直接表现。
老话说，“一高遮百丑，一矮毁所有”。孩子长得高，在方方面面上都会更有优势，比如说，心理上会更有自信心；团队里更有领导力优势；还有很多好的工作，对身高也有硬性要求；父母们最操心的孩子谈恋爱的事，长得高也会更受青睐......
不过，为什么有的孩子竖着长，有的孩子横着长呢？很大原因就是方法没用对。
01父母都不高，13岁女儿身高却冲到厘米
姑父和姑妈自小在农村长大，由于小时候家庭条件不好，所以个子都不高，姑妈只有cm，姑父也只有cm。不过那个时候，能保持温饱就已经很满足了，根本不会考虑身高问题。
可如今社会在进步，大人矮点无所谓，也没法长高了，他们的女儿6岁多了却还只有cm，看着像一个4岁多的孩子，班里合照的时候，就她最矮最胖。
姑父姑妈为此愁的不行，就把女儿留给奶奶带，他们都出去打工，想挣点钱给女儿买牛奶和钙片，甚至打算挣够钱给女儿打“增高针”。钱是挣到了，牛奶和钙片每个月也都在寄回去。但是女儿就刚开始一个月长了几厘米，后面就增长缓慢甚至不长了。
奶奶一看不对劲，赶紧带着孙女去看医生，不看不知道，一看吓一跳，差点误了孙女一生。原来，医生告诉她，还好带过来得早，不然孩子以后可能再也不长个了。
原因就是，补钙确实有可能帮助孩子长高，但是，如果孩子本身就不缺钙，还一直给孩子补钙，就很有可能会导致孩子骨垢线提前闭合，以后就不会再长高了。
奶奶听完后怕不已，接着就软磨硬泡地让医生帮忙指导一下长高方法，医生被磨得没有办法，告诉奶奶4个方法，还说这比补钙更省钱、更有效、更安全。
奶奶照着医生给出的方法坚持做，孙女每年的个子都长得很快，13岁的时候，身高就达到了厘米，已经超过了自己父母的身高了，真正打破了“遗传的枷锁”，在班里虽然不算最高，但也不算矮了。
02长高原因被找到，全靠奶奶做对了4点
周围的亲朋好友看到奶奶的方法这么有效，都过来“取经”。奶奶也没有吝啬，把医生教给她坚持做的4个方法分享了出来。
1、充足的睡眠
“能睡的娃娃会长个儿”，人在睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加。所以，良好的睡眠对孩子长高非常重要。
孙女上学后，压力就开始大了起来，有时候经常会熬夜写作业。但是，奶奶却按照医生教的方法，不管孙女有多想熬夜看电视，不管孙女还有多少作业没写完，奶奶都不允许她熬夜，进而保证了孙女长高所需的充足睡眠时间。
2、适当的运动
适当的运动能够加速生长激素的分泌，促进血液循环，刺激骨骼的发育，并且还可以增进孩子的食欲，保证睡眠质量，对孩子长高也有一定的促进作用。奶奶每天都会安排时间带着孙女在家里跳绳。
3、快乐的情绪
医生告诉奶奶，低落、紧张、恐惧等负面情绪，会抑制生长激素的分泌；相反，快乐欢喜的情绪，会促进生长激素的分泌。
孙女有时候会因为想爸爸妈妈偷偷哭泣，有时候会因为学校里的事情闷闷不乐，有时候会非常调皮捣蛋。但是，奶奶不管再怎么累，再怎么生气，也不会去责骂孙女，冲她发火，而是努力在孙女面前表现出一副高兴的表情，给孙女带来积极乐观的情绪。
4、均衡的饮食
医生告诉奶奶，孩子营养均衡才能长高，要想孩子长得高，必须吃得好。但是所谓的“吃得好”，并不是说随便往孩子嘴里塞东西，最后横向长高了。而是要保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。
医生当时说的很详细，不过奶奶记不住。而且，奶奶也并不会做很多菜，菜的品相也不好看，孙女也不爱吃。医生就给奶奶推荐了一套《儿童长高食谱》，让奶奶按照书里主食副食、荤素、粗粮细粮搭配的原则，每天变着花样来做给孩子吃。
奶奶坚持按照菜谱上面做，效果立竿见影，小半年的时间孙女就长高了6cm，在12岁的时候身高就达到了cm，虽然在班里并不是第一，但是毕竟有遗传因素的限制，奶奶很知足了。
奶奶还说，不看不知道，看了这套《儿童长高食谱》后才明白，以前给孙女做饭有很多误区，耽误了孙女身高的增长。这套食谱中就指出了孩子瘦小的原因，并且给出解决方法，让孩子不会耽误长高黄金期。
书里还有儿童分龄食谱，根据孩子不同年龄段，准备不同的食材和烹饪方法，简单易学易做，食材也是我们身边可以买到的常见食材，10分钟就可以做出一道色香味俱全的儿童长高美食套餐，非常容易上手。
奶奶说，医生告诉她，孩子到18岁骨骺线就闭合了，长高黄金期真的不长，希望家长们要重视起来，不要让孩子“矮人一等”。
她知道很多老人不是不愿意做，而是根本不会做，但是这套书中，步骤详细，食材、用量都写得清清楚楚，并且，还附带“傻瓜版”视频教学。
不管是不会做饭的宝爸或者是家里的老人，都能够轻轻松松地学会，做出营养漂亮，孩子喜欢的大餐。链接放在下面了，保证正版和简单实用~
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持有家庭指导师证和国家三级心理咨询师证，专注家庭教育和儿童心理健康，每天分享现代化科学育儿知识和经验。