孩子们最喜欢的寒假已经结束，细心的父母会发现，孩子班上总有那么几个同学变化很大，要么每逢佳节胖三斤，而要么就是悄悄长高了。
这让很多学生和家长都很困惑，寒假不过短短一个多月，怎么有的孩子就突然窜了大个，而有的孩子反而成了小胖墩儿？
明显长胖的孩子VS寒假“偷着”长高的孩子
寒假学生们都在家里，正是“弯道超车”的好时机，当然要好好利用了，然鹅有部分学生从放假开始就彻底“放飞自我”。
早起早睡的作息、一日三餐按时吃的习惯全都抛在了脑后，课本、练习册也都变成了平板、手机，从每天思考、运动的状态直接变成了床和沙发的两点一线。
上学时身体的平衡状态一下就被打破了，加上春节大鱼大肉、油腻的食物吃进肚子里，这
类孩子横向长胖在所难免。
至于寒假回来身高增高明显的孩子，基本上都保持了和上学时差不多的作息和习惯：早起早睡不熬夜，饮食规律。
除了每天固定完成作业外，还会到室外活动一下，给身体发育提供保障，就连整个人的精气神也提起来了！
因此，还真别小瞧寒假这短短几十天，健康生活习惯对孩子的成长发育来说，可就等同于“长高秘笈”。
你家孩子的身高“合格”吗？
不论爹妈高矮，都希望自己的孩子长高一点，再高一点，不过长个就是那么几年的事，一旦骨骼停止发育，再使劲也来不及了。
因此，父母首先要确定孩子的身高发育偏高、偏低还是正常，这两张图是儿科研究所生长发育研究室根据儿童身体发育所制定的身高、体重标准图。
家长可以根据孩子的年龄对照，判断孩子是否需要减肥或增加营养。
《自然·儿科研究》中明确写到：每年的1-4月是孩子身体发育最快、最旺盛的时候，虽然错过了寒假这一黄金时期，但如果抓住了春天这个黄金期，想要快速长高也不是没有可能。
虽然孩子的某些特征在胚胎形成时就已经决定，但后天影响也是很大的，身高就是其中一项。
春天里这些长高“秘笈”，父母要替孩子收好
长高要遵循科学和身体规律，盲目给孩子买补品、吃钙片、拔萝卜，都对身高发育没有明显效果。
科学长高也没有大家想象得复杂，简单总结就是：吃得健康、睡得充足、玩得快乐！
吃得健康是最大的前提，身体运转离不开营养，其中蛋白质是组成人体不可或缺的物质之一，钙又是骨骼发育的基础。
所以在饮食上，要满足孩子身体发育的蛋白质、钙、维生素等，至于那些让孩子开心快乐地“垃圾食品”，能少吃还是要少吃。
睡得充足是因为生长激素会在睡觉时分泌得更多，让孩子有优质、充足的睡眠，就等于促进激素的分泌，为骨骼生长助力。那些每天晚睡的孩子，熬得真不是夜，是自己未来的身高！
玩得快乐同样也很重要，比起那些每天坐在房间里的孩子，经常在室外蹦蹦跳跳的孩子更容易长高，这一年龄段的孩子精力比较旺盛，需要通过活动拉伸骨骼！
寒假虽然已经结束，但另一个黄金期就要到来，春暖花开、万物复苏，让孩子们也在这一春天尽情长大吧！