有人说，夏季温度高，紫外线辐射强，孩子不宜多运动。
其实不然！
夏天正是长高的好时候！只要避免高温时段，且运动方法正确、运动强度合理！不但对身体无害，还能让孩子长高！
（一）运动增高要坚持
有些孩子对体育锻炼持“三分钟热度”，这样对长高的效果并不明显，因此要鼓励孩子坚持。刚开始运动可能觉得肌肉酸疼，这是正常现象，一旦孩子坚持5天以上，每次20分钟左右，21天就会初步形成一个运动的习惯，坚持90天这种习惯就基本固定了。
（二）选择锻炼时间段
最佳运动时间应该是下午16:00-19:00，这段时间人体代谢率达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。因此选择这个时间段运动效果比较好。
（三）游泳好处多
这恐怕是孩子们最为喜欢的运动了。游泳能伸展开全身的肌肉骨骼，增强肌肉骨骼强度，还能增强心肺功能，预防心血管疾病。对肥胖的孩子来说，游泳也是减肥的好方法。一般来说，连续游泳时间最好不要超过1小时，间断游泳时间最好不要超过2个小时。但在游泳时，最好为孩子选择室内的正规游泳馆，不要前往没有足够的安全保护的游泳池，比如小区自建的游泳池等，以防发生溺水等危险。
（四）科学睡眠
夏天是孩子一年中睡眠质量最差的季节。骨骼的生长主要发生在夜晚的睡眠中，因此，保证夏季良好的睡眠质量就变得极为关键。每天适度运动会消耗孩子过剩的体力，减轻精神上的疲劳，睡前再洗一个热水澡，睡得香的孩子会长得更高。
（五）跳就对了
跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断地跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。
（六）保持乐观的心态
孩子成长过缓、过快都不是好现象。如果孩子的身高低于或者高过95%的同龄人，你就要警惕，积极做下一步检测了。所以平常心看待孩子的个子吧，因为让孩子不焦虑、不紧张，保持阳光健康的乐观心态，同样有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，对人体各个器官都有好处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。