要让孩子猛长个，应补充什么营养呢？蛋白质？钙？锌？那什么食物有这些营养素呢？别急，下面小编一一为大家揭开“长高的秘密”！
这些营养最重要
家长可以根据增高所需的营养，让孩子日常多食用富含这些营养素的食材。
1、蛋白质：
2、钙：
3、锌
4、维生素D
5、维生素A
长高经典菜谱
1、鸡蛋——早餐请记得给孩子吃个鸡蛋哦！
2、海带胡萝卜排骨汤——营养丰富，都是干货。
3、五彩珍珠——色彩丰富，小孩子容易接受。
4、海鲜打卤面——颜色鲜艳，富含营养。
5、果蔬汁撞奶——适合不喜欢吃菜的小朋友。