老师我们来运动馆学习能长高吗？
老师我们家孩子个子是不是有点矮？可怎么办呀？
老师我们隔壁邻居家孩子在吃增高药，我也想给我家孩子吃，你说这个有没有效果呢？......
关于孩子长高的问题一直都是层出不穷，更是家长们悬挂在心的重要事件，可日常中父母和老师该如何去判定孩子现阶段身高是否达标呢？又如何在日常饮食中帮助孩子健康长高呢？
我们首先一起来看看3-7岁儿童正常身高的范围值。
根据国民体质检测数据显示3岁的孩子身高男孩应该在96.8CM，女孩95.6CM。4岁的男孩.1CM，女孩.1CM。5岁的男孩.3CM，女孩.2CM。6岁的男孩.7,CM，女孩.6CM。7岁男孩CM,女孩.5CM。
值得注意的是3-7岁是儿童激发生长潜能的最佳时期，在这一时期主要涉及到4个方面的影响因素：饮食、运动、睡眠、情绪。
其中饮食是维系我们身体机能最为密切的事情，好的饮食可以改善我们的身体状况及精神状态，甚至也会影响到我们的身高增长，我们一起来了解一下饮食是如何来影响孩子的生长发展。
市面上的饮食误区之服用“增高药”
之前有一位老师举手提问：我们机构好多家长给孩子打“增高药”，老师这个到底有没有这么神奇？有没有用呢？
其实对于大部分孩子来说，你不去改变他的生活习惯，不找到长个慢的根本原因，即使吃了增高药也没什么用，反而会耽误孩子生长发育的最佳时期。那么市场上看到的“增高药”究竟是什么？有没有用呢？
首先将“增高药”的四大坑分了个类！
第一类：营养的补充剂
这一类的口服增高药其实是单纯的营养剂，比如钙、维生素D、氨基酸等。营养剂仅仅是做到一个辅助作用，如果孩子不爱吃饭，补充再多的营养剂也是无济于事。培养孩子让孩子养成良好的饮食习惯，才是最重要的。
第二类：激素类的药物
到目前为止，还没有任何技术能保证口服增高药进去能躲过胃酸的消化作用。把它吃下去后，在胃酸的作用下，很快就会变成氨基酸，效果等同于吃肉。
第三类：所谓的高科技秘方
这类药物在宣传上一般会打着国际先进技术，某某奖的旗号大做文章，但是就不表明成分。国家食品药品监督管理总局（CFDA）规定，任何药物必须标注药物成分，否则就会违反规定。服用只有会出现什么样的反应也只能是后果自负了。
第四类：添加性激素的药物
这类是最可怕的，一部分的口服增高药会加进一些性激素，这些性激素短期会让孩子生长加快，家长看到会很开心，孩子终于长个子了。但是在性激素的作用下，孩子很快就会出现性早熟，导致骨骺提前闭合，一旦闭合就不太可能会再长高了。
3-7岁儿童对食物的需求
3—7岁的孩子长得比较快、营养的需求会比较旺盛的时期,此时是孩子养成健康饮食习惯的奠基时期,要采用粗细均衡、荤素搭配、多样化的饮食结构。另外还要