身高对于一个人的重要性不言而喻，不管是男性还是女性，都希望自己能够长得高一点，这样就能够让整个人充满自信，但是决定身高的因素有很多，一方面它跟基因遗传有一定的关系，也就是说如果孩子的父母比较高，那么孩子个子高的可能性就很大；而且还跟孩子后天的营养有关，如果长时间营养不良，那么就很可能影响身体的发育，也就直接影响最终的身高标准。
人们的身高生长几乎上会在18岁左右的停止，所以18岁的时候，自己一生的身高也基本上已经确定了，很多人也是这个事后才意识到自己身高的不足，所以就希望通过各种方法进行长个，但是最终都得不到期待的效果，但是如果能够在生长阶段或者更早的时间意识到长不高这个问题，那么还是有很大可能进行改变的。
1.手臂短
老人们描述高个的孩子常常会说“这小孩儿长胳膊长腿”，其实胳膊的确能够看出孩子以后能不能长高。人在成长的过程中会保持特定的比例，所以在孩子小的时候，我们可以通过手臂的长度来判断他以后是否会长高，若是胳膊长，则意味着孩子其他部位也会长得比较长，若是孩子的胳膊比较短，那宝爸宝妈可要找以下原因了，究竟是缺钙还是营养没有跟上，尽早采取补救措施。
2.腿短
我们都会羡慕腿长的人，常常称他们为“长腿欧巴”。虽然有些人的身材比例是上身较长，下身较短，但一般腿长的人身高都不会太矮，所以我们可以通过观察腿部的长度来判断孩子以后能否长高，这并不是单纯的看孩子腿部的长短，而是要观察孩子腿部的比例，若孩子腿部占据全身较大比例，那么以后高个子的几率较大。
除此之外，孩子的小腿比例也是我们观察的重点，一般来说小腿比大腿长，说明孩子骨骼发育情况较好，以后个子不会太低。反之如果腿短，一般长大后个子也会偏矮。
3.脚短
个子高的人鞋码一般都比较大，这也说明脚的大小和身高是成比例的，而且多数情况下是正比关系。如果孩子脚比较长，将来个子通常也不低。
家长大体上可以通过以上三个部位来判断孩子身高的发展趋势，如果孩子身高较矮，低于同龄人，家长就要引起重视，医院检查一下骨骺线。如果骨骺线提前闭合，孩子基本上不会再长个，若是还没有闭合，多让他们吃蛋白质、钙含量丰富的食物，有助于骨骼发育。
除此之外，帮妈还要提醒大家，后天的体育锻炼对孩子的身高也有很大的帮助，如果宝爸宝妈的个子都比较矮，可以让孩子通过锻炼的方式长高，比较常见的锻炼方式有：打篮球、踢足球、打羽毛球等，这几种运动强度比较大，伸展性强，可以帮助长高。不要让孩子长期宅在家里看电视、打游戏，既不利于长高，也会影响视力。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的