每个家长都希望自己的孩子长高个儿，但是除了遗传因素外，在平时中的饮食习惯也影响着孩子的成长，所以在孩子们身高没有定型的时候调节日常中的饮食，接下来给大家推荐几款适合孩子吃的“增高菜”，快快给孩子做起来吧！
南瓜蒸排骨南瓜蒸排骨是一道简单而营养的菜品，可以促进骨骼的发育。除了富含维生素A、C和纤维素外，南瓜还含有丰富的钙、锌、磷等矿物质，对骨骼生长非常有益。而排骨则富含蛋白质和钙，可以帮助骨骼的生长和发育。蒸煮的过程可以保留食材的原汁原味，让孩子们更容易吸收其中的营养。
冬瓜虾仁汤冬瓜虾仁汤是一道清淡而营养的菜品，既可以帮助孩子消暑又可以促进身高的增长。冬瓜富含丰富的维生素C和维生素B，可以帮助孩子增强抵抗力，同时冬瓜还有利尿作用，可以排除体内多余的水分，减轻体重压力。而虾仁则富含蛋白质和矿物质，对孩子的骨骼生长非常有益。
白菜卷肉白菜卷肉是一道美味而健康的菜品，可以促进孩子的生长发育。白菜富含丰富的维生素C、维生素K和纤维素，可以帮助孩子增强免疫力，促进消化功能。而猪肉则富含蛋白质和钙，可以帮助骨骼的生长和发育。将肉馅卷在白菜上蒸煮，保持了食材的原汁原味，让孩子们更易于吸收其中的营养。
干锅菜花干锅菜花是一道简单而美味的菜品，可以促进孩子的骨骼生长。菜花富含丰富的维生素C和纤维素，可以帮助孩子增强免疫力，促进消化功能。而猪肉中的蛋白质和钙可以促进骨骼的生长和发育。干锅煸炒的方式可以保留食材的原汁原味，更加美味可口。
总结部分：在孩子的成长过程中，饮食习惯是非常重要的，适当调节日常饮食可以帮助孩子增高发育。在冬季，南瓜、冬瓜、白菜和菜花等食材是非常适合孩子食用的增高食材。南瓜富含丰富的维生素和矿物质，可以促进骨骼生长；冬瓜和白菜富含维生素和纤维素，可以帮助孩子增强免疫力和消化功能；而菜花可以促进骨骼的生长和发育。将这些食材制作成营养丰富的菜品，不仅可以满足孩子的味觉需求，还可以帮助他们健康成长。
通过合理搭配这几款增高食材，家长们可以为孩子提供丰富的营养，促进其生长发育。在烹饪过程中，可以根据孩子的口味偏好适当调整配料和调味，使菜品更具吸引力。此外，味道鲜美的菜品也能增加孩子们的食欲，进而促进营养的吸收。
除了饮食上的调节，家长们还应该