个头不高的父母，日常重视这几件事，孩子想长高并不难
"一白遮百丑，一矮毁所有"，孩子的身高是父母的心头大事。特别是自身个子不太高的父母更担心孩子的身高。
但是"七分天注定，三分靠打拼"，遗传对身高占到了七成的决定作用，还有三成的希望靠后天的努力。cm的林书豪和他不到米7的父母就是个典型的后天身高逆袭的例子。所以家长抓住孩子长高的黄金期，也能拼出一个大高个。
个头不高的父母，日常重视这几件事，孩子想长高并不难
注意饮食情况，养护好脾胃
对于孩子的饮食，建议多以清淡的为主，不可暴饮暴食，避免进食刺激、辛辣、油腻的食物，对于那些滋补的食物，也要少吃。过量的滋补，很容易让孩子出现早熟的情况，可能在某阶段孩子长得快，但是一旦孩子早熟了，就会出现骨骼线提前闭合的情况，阻碍发育，对于后期的发育影响较大。
想要孩子长高，不是一朝一夕的事情，平时还需要注意不要给孩子过多地摄入零食，零食对健康也有影响。如：奶茶、糖果、饮料之类的，尽量少吃。
重视奶制品的摄入
奶制品里面含有丰富的钙元素，坚持每天喝点有利于孩子的成长，当然了，要避免选择那些含有添加剂的奶制品，避免影响健康。日常可以带着孩子去户外晒太阳，每天坚持半个小时，也是可以帮助促进体内维生素D的生成的，促进钙元素的吸收。
坚持运动
坚持每周运动2-3次，在孩子的成长阶段，可以选择一些伸展性的运动，能够帮助促进长高，如：日常拉伸、游泳、篮球等，都是不错的选择。而且坚持运动，还可以促进肠胃的吸收，提高抵抗力。
早睡早起
对于孩子来说，拥有充足的睡眠是很重要的，晚上十点至次日早上七点这个阶段，是孩子体内分泌生长素的高峰期，所以，保持足够的睡眠很重要。孩子的睡眠质量好，也是助力孩子长高的。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的