痛风这是内分泌疾病，该病很难治愈，而且老年的时候发作会引起严重的疼痛，更是给生活造成极大的不便，因此要注意防治痛风，痛风是由于身体尿酸高导致的结果，因此根本点是预防尿酸升高，那么怎么预防痛风?下面专家来为大家介绍预防痛风方法，一起来看看吧。
怎么预防痛风?预防痛风的方法
1、及时预防高血脂
如果患有高血脂，这会影响身体代谢障碍，因此会影响身体尿酸排泄，尿酸堆积因此引起痛风，因此日常要注意防治高血脂疾病，注意低脂饮食。
2、注意合理的运动
日常运动要适度，避免强度的剧烈运动，身日进行剧烈运动后，身体会产生乳酸，这些乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
3、避免身体肥胖
日常饮食不合理容易引起身体肥胖，这样情况还是由于代谢障碍引起的，代谢障碍可导致身体尿酸异常，因此引起痛风。
4、注意合理饮食，少吃高嘌呤食物。
日常长期摄入含有高嘌呤的食物，这些食物会导致尿酸增高，比如猪牛羊肉红肉，肉汤，火锅，海鲜，这类高嘌呤食物要少吃，同时日常多喝水，喝酒可以帮助稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降，避免出现痛风。
5、日常少喝酒预防痛风
各种的酒饮中，含有的嘌呤过高，从而引起高尿酸，而且酒饮中含有大量的酒精，会与尿酸在肾小管竞争排泄，进而引起尿酸排泄障碍，造成尿酸高，引起身体痛风。
5、定期体检
定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。
6、防止过度疲劳
对长期从事脑力劳动及室内办公性质工作的人，应避免长时间地持续用脑与伏案久坐，注意安排休息和适当的户外活动，保持劳逸结合，张弛有度，养成有规律的工作生活习惯。不熬夜，不作长途步行跋涉，不参与过度劳累及剧烈的体力活动，同时应尽量避免外伤。这是生活中预防痛风的方法之一。
7、少吃糖果预防尿酸
果糖对尿酸影响很大，不少儿童日常多吃糖果，容易导致尿酸升高，引起痛风。
七类人群容易患有痛风
1、男性易痛风
男性体内的雄激素较多，这些雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。
2、爱喝酒热容易痛风
酒精含有的嘌呤高，增加尿酸，而且喝酒还会让人体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争排出。虽然两者都要排泄出去，但尿酸排出体外少了，体内尿酸高，因此引发痛风
3、爱吃肉、火锅、海鲜的人易痛风
肉类食物、海鲜、火锅这些容易都是嘌呤含量高的食物，这些食物吃多了容易痛风。
4、中老年人易痛风
在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。因为绝经后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。而人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，所以痛风容易欺负老年人了。
5、有痛风家族史的人，比正常人更易痛风
6、当过运动员的人易痛风
这是因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解、以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快，体内生产的嘌呤更多。再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。
7、肥胖人士容易痛风
肥胖人士日常饮食爱吃高脂肪食物，这些脂肪摄入过多，也容易患上痛风。
以上就是关于预防痛风的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家日常注意合理饮食，远离酒精和糖果，积极的控制体重，防治高血脂疾病，都是帮助预防痛风的，尤其是以上介绍的七类人群是痛风的高发群体，更是要注意预防该病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。