现在许多父母在抚养孩子时非常注意孩子的身高。他们在孩子小的时候经常给他们补钙，这样他们的孩子就可以长高。你知道，一旦孩子身体的骨骺线融合，基本上很难长得更高。因此，当孩子的骨骺线在14到20岁之间没有融合时，我们必须加强对孩子的一些营养补充，使孩子能够长得更高。
那么除了钙之外，还有什么能让孩子长高呢？
1、改变儿童饮食
儿童的饮食必须注意合理的营养搭配。只有每天都有足够的营养，才有利于孩子的成长。每天的饮食可以让孩子吃足够的新鲜蔬菜和水果。蛋白质补充也很重要，儿童必须补充高质量的蛋白质。当孩子们把瘦肉蛋白作为主食时，他们可以得到很多营养。
那么什么是高质量蛋白质呢？
例如，鸡、鸭、鱼、大豆和各种乳制品都是优质蛋白质。日常主食主要是碳水化合物。吃一些全谷物或含淀粉的蔬菜可以让孩子获得大量能量。如果你每天早上给孩子一个鸡蛋，你可以为孩子补充丰富的蛋白质和维生素。
对于儿童补钙来说，吃一些乳制品是补钙的最佳方式，因为牛奶不仅含有蛋白质钙，还含有各种维生素，因此建议家长每天给儿童约毫升牛奶，或者他们也可以给儿童奶酪片。
儿童的身体发育离不开钙、维生素A和维生素D。这些营养素可以使儿童的骨骼变得更强壮，帮助儿童长高。
2、改变孩子的生活方式
在生活中，父母现在必须改变孩子不良的生活方式，例如，他们在做作业时经常驼背或不良的姿势。帮助孩子养成良好的姿势可以让他们看起来更直。
当孩子走路时，他可以适当地伸直他的背部，并在半夜将其稍微向上倾斜，这将使孩子看起来很特别。我们不仅要培养孩子的站姿，还要培养孩子的坐姿，这样孩子才能有一个好的姿势。
儿童可以养成每天锻炼的习惯，这也有利于儿童骨骼的健康成长。孩子们可以学习最喜欢的运动，如游泳或滑冰。
如果父母觉得他们的孩子在适当的年龄仍然比一般孩子矮，医院，请医生检查孩子是否有健康问题。因为儿童有时会患一些疾病，如甲状腺功能减退，这可能会影响他们的生长发育。
3、做一些伸展运动
（）一些伸展运动也有助于孩子们长高。例如，孩子们可以躺在地板上，将手臂伸直到头顶。同时，父母也可以帮助孩子伸直双腿。这种伸展运动可以保持大约10秒，这有利于延长儿童的脊柱。这种伸展姿势也可以缓解儿童脊柱的压力。
（）另一个圣战运动是让孩子躺在运动垫子上，让孩子将双臂垂直放在胸前，双手合十，然后让孩子慢慢地将双臂向左放下45度，同时将上身扭转到一边。在此位置，保持2到3秒，然后换到另一侧的相同位置。一组来回旋转一次，每次旋转五组。
（）让孩子躺在运动垫上，双手合十放在头上，膝盖弯曲。然后让孩子把脚压在地板上，抬起臀部，这样孩子的臀部可以伸展。
（）你也可以让孩子躺在运动垫上，翻身，尽可能伸展四肢，然后你可以抬起他的手臂或伸展他的腿，将背部变成拱形。缓慢地保持10秒钟，然后放松并回到地面。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的