什么食物是补铁高手?如果人体缺铁那就容易引起贫血，那缺铁了该怎样补铁呢?下面，饮食养生就告诉大家什么能够能补铁，都来看看吧!1.*豆及其制品孩子出现贫血的情况，妈妈在平时不妨给孩子多吃... 什么食物是补铁高手?如果人体缺铁那就容易引起贫血，那缺铁了该怎样补铁呢?下面，饮食养生就告诉大家什么能够能补铁，都来看看吧!1.*豆及其制品孩子出现贫血的情况，妈妈在平时不妨给孩子多吃些豆制品以及豆制品，同样可以给孩子起到有效的补铁作用。*豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，很多营养学家指出，每100克*豆及*豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比起米、面等主食而言其铁的吸收率更高。2.鸡蛋*要想给孩子补铁，鸡蛋也是不错的选择，在每100克鸡蛋*含铁7毫克。尽管人体对鸡蛋中的铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，无论是食用还是保存都非常的方便，同时在鸡蛋中还含有其他的营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。3.各种瘦肉在各种瘦肉中都含有一定的铁质，虽然说其中的含量并不能与动物肝脏像媲美，但铁的利用率却与猪肝差不多。而且瘦肉在购买的时候也十分的方便，加工制作的时候花样非常多变，小孩非常容易接受。4.动物血含铁高的食物有哪些?对于这个问题，各种动物的血液也是答案之一，比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右，如果一周给孩子吃1 2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。几种补铁高手已经为大家介绍了，相信大家对吃什么能补铁已经有所了解了。当然，除了这些食物之外，一些水果也能够补铁，下面一起来看看!补铁的食物有哪些？哪些食物含铁高？
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