大家好，今天是脾气十分暴躁的盈盈。
盈盈打小就闻不得烟味，但也知道有些人压力大的时候，确实一支烟可以舒缓情绪，所以，只要在不打扰别人的前提下，盈盈是十分尊重个人习惯的。
只是！今天不知道是谁，公然在办公区楼道里抽烟，传得满办公室都是烟味，呛得公司好多小姑娘狂咳不止，衣服、头发上还留下难闻的味道，可把盈盈气的够呛。
只可惜盈盈蹲点了半天，都没有抓住罪魁祸首，只得悻悻地在墙上贴了个“吸烟有害健康，请勿影响他人”的标语。
都年了，怎么这么简单的事，还要别人一直提醒呢？！
万事万物都有自由，但绝对的自由一定不存在，“抽烟自由”一定要建立在不影响他人的前提下。
不然，你不仅仅是伤害了自己，甚至还会间接成为谋杀他人和下一代的凶手！
别看小小一只香烟，长度只有十厘米，重量不足1克，可一经点燃，至少能产生多种化学物质，其中有69种已被确认为致癌物质。
年我国重点慢性病死亡状况一览，其中脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡率的79.4%，而这些疾病都与吸烟有关。
年5月发表于心血管领域顶级杂志Circulation的文章更是指出，吸烟可以改变人基因，增加罹患冠心病的风险，甚至还会遗传给下一代。
国家卫生计生委在《吸烟危害健康》中数据甚至直接显示，吸烟者寿命比不吸烟者至少少十年！而中国每天吸烟的人数，就有3.16亿人！每年因吸烟致死人数超过万，相当于一个小型城市的总人口数量！
吸烟带来最直观的危害，还要当属肺癌！
香烟每年要致使万人死于肺癌，BMJ的一篇文章显示，烟草商每卖出一只香烟，可以赚到一美分，每赚到3~4万美元，香烟就会通过肺癌夺去一个人的生命。
看着这些触目惊心的研究数据，着实让盈盈心惊胆寒，但这仅仅只是冰山一角。
吸烟危害的，不仅仅是主动吸烟者本身的健康，更有许多被动吸烟者无辜遭受牵连。
据联合国最新报告称：在中国，每天有个中国人因它而死，近7.4亿中国人活在它的阴影下，其中包括近2亿的孩子。
到本世纪末，将有2亿人中国人，被吸烟夺去了性命。
国家卫生计生委更是给出一串血淋淋的数字：中国生活在二手烟环境的人数有7.4亿，二手烟导致死亡的人数超过十万！
那么盈盈就想问问那些总是在公共环境，枉顾他人身体健康，只图自己爽的吸烟者：
到底是什么仇什么怨？！求求你们做个人吧！
山东济宁一位8岁的小女孩佳佳，突然得了干咳，憋气胸闷的毛病，有时候胸疼的厉害的小女孩，甚至还能咳出血丝。
起初家人只是当女孩得了寻常感冒，可直到一个月过去，女孩非但没有好转，反而愈发严重，于是父医院。
经检查，小佳佳罹患肺癌晚期，回天乏术。
究其原因，竟然都是小佳佳的父亲惹的祸！
一直烟不留手的佳佳父亲，让佳佳饱受二手烟的危害，最后一步一步走向肺癌的深渊。
48岁的刘女士，是一名会计，平日生活作息非常规律，还经常出去跳广场舞。
但前段时间，她接连咳嗽了三个月，还伴有胸闷、气喘，医院就诊检查时发现，她的右上肺有异常肿块，诊断为肺腺癌III期。
无独有偶，26岁朱小姐也是由咳嗽开始，以为是小感冒没在意，可到诊所拿了几次药，依旧不见好转。医院接受详细检查，才发现是晚期肺癌。
这两位生活习惯健康的女性，唯一共同点，就是都是饱受二手烟伤害的被动吸烟者。
据有关数据显示，我国90%的女性都在经受着二手烟的残害，15年间，中国女性肺癌发病翻了一倍，且呈现不断上升的趋势。
“肺癌”这个贪心的恶魔，已经不甘心只向吸烟的男性伸出魔爪，有更多不吸烟的女性，都跟着受到了牵连。
解决二手烟带来的肺部伤害，刻不容缓！
要解决二手烟带来的伤害，一是要远离主动吸烟者，再者就是保护好肺。
或许我们没有办法阻止别人吸烟，甚至无法远离，只能被动接受，但我们却可以主动养护好我们的肺。
中医认为，“肺为华盖”，“盖”即伞，指肺在胸腔位居最高，具有保护诸脏、抵御外邪的作用，其重要性不言而喻。
《*帝内经》上说：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉。”意思是说，上焦之气把人体水谷精微步散到全身，充养身体皮肤，润泽皮毛，这个过程就像是雾露之气慢慢地滋润的一个过程。
这个过程和肺的宣发、肃降功能密切相关。所以，有三点需要大家注意：
除热
如果你长期凌晨3—5点容易醒，说明肺有虚热。
肺癌三部曲便是由此开始：
常年3—5点从睡眠中自然醒来，或者起夜。持续时间可能有几年，甚至十几年；
继上一个阶段之后，醒来时身上会出汗，难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长。医院检查，可能会查到类似肺炎一类的疾病；
继第二阶段之后，肺部感觉有灼热感。这个时候去检查，或许依然还是类似肺炎，但是实际上就已经是肺癌的前兆了。所以大家一定要重视这个问题。
润肺
润肺，自然离不开津液，而脾胃是后天之本，是气血津液生化之源，所以想要身体有充足的津液，脾胃功能也要强大。
温肺
“寒饮伤肺”，现代人的饮食习惯很容易伤到肺，很多人肺寒比较重，鼻炎、长期咳嗽不愈的人非常多。
另外，《*帝内经.灵枢经.经脉第十》肺经篇中说：“肺手太阴之脉，起于中焦”，而中焦指的就是脾胃，所以肺寒重，脾胃必然虚寒。
好啦，既然知道需要注意的点，那么接下来，盈盈就要给出具体方法啦~
百合杏仁粥
取鲜百合50g（干品30g），杏仁10g，大米50g，白蜜适量。鲜百合和杏仁去皮打碎，与大米同煮为稀粥，调白蜜适量温食。
服用方法：每日早晚各一次，可常服，具有润肺生津，健脾养胃的功效。
适度运动
大家可以根据自身的体质，选择一些适合自己的运动，比如：太极拳、站桩等等。每日坚持练习，再结合一些提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。
保持良好的睡眠质量
《*帝内经》提醒道，秋天应“使志安宁，以缓秋刑”。意思是说，要使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。如果不能保证好的睡眠质量，就会影响气血的“收养”，所以最重要的养生功课就是调整睡眠，滋阴润燥。
好啦，最后的最后，盈盈还是要再多嘴说一句：
强人吸二手烟，犹如杀人放火，谋财害命，更是对自己生命的不负责任！
麻烦各位吸烟爱好者，还是赶紧戒烟吧！
本文部分图片来源于网络
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主千岁
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