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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座每天3、4点就会醒来而再也难以入睡，长此以往，好睡眠也成为一种奢侈，这是为什么呢？
我们今天就破解一下早醒之秘。长期早醒，是阴不能含阳，睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段。
a.阳气入于阴，能够入睡；
b.阳气在阴中潜伏，能够维持睡眠；
c.阳气出于阴，则醒来。
什么情况下，阳容易出阴而早醒呢？
通常情况下，久病/思虑过度→阴血耗伤→阳入于阴，阴不能含阳→阳出于阴→易醒。
“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡，阴血耗伤，阳出于阴，都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克，一旦发现一方有问题，一定要及时调理，以免祸及其他脏腑。
凌晨3—5点早醒的常见3种原因
、肺的问题
凌晨3点到5点是寅时，肺经当令。此刻肺经最旺，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。
此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等，医院检查或许查不出什么器质性疾病，但也不可掉以轻心。
★肺部疾病喜欢找上这几种人：
长期心情悲观
长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病
面部左侧有痣、斑等
手掌兑位有痣、斑，或颜色发红
凌晨3-5点容易醒有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)
成分：*芪菟丝子蛹虫草超微菌粉
（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）
.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
2.*芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。
*芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无*。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。
3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。
丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。
适宜人群：
.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。
2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。
3.尿频、尿急肾阳虚的人群
用量：保健量8粒/天；调理量2粒/天。
2、肝血不足
“肝藏*，肝血虚则*不藏”，*就是精神。肝血虚时，*不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点，这时人体气血由静转动，易早醒实际上就是气血能量不够了。
如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚，如果这个时候醒来是满头大汗的话，心为汗之母，说明心也虚。
肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发，指甲有竖纹，睡眠差，爱做梦，不管晚上睡的多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。
3、心脾两虚
它的症状表现有哪些呢？
健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。面色少华或萎*（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，舌淡白，脉细。
因为心脏主血脉，如果心血不足不能够奉养心神，肯定神不安舍，就会失眠多梦、易醒。脾游益精气，气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好。因为心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸。常见于性格敏感的人群。
心脾两虚主要是指心脏和脾脏，两个脏器共同出现了虚弱的情况，表现为心血不足、脾气虚弱，而在人体上更多的是表现出一些相关的症状，像心慌、气短、害怕，很多患者表现为像偷了别人东西一样，心跳的厉害。还会出现失眠、多梦、健忘、饮食明显减少、食欲下降，并且伴有腹胀大便不成形，还有肢体劳累、困倦、四肢乏力。早醒危害
、或容易猝死
许多心脏病患者就死于凌晨三四点。《内经》把肺经作用比为“相傅之官”，就是皇帝的宰相或老师。心为君主之官，肺是君主的老师，所以处于君主之上”，就一定要承担起让身体均衡的职责，一旦开始“宣发”、“肃降”失职，就会引起非常严重的后果。
比如身体各部对血、气需求量的增加，心脏负担就会在凌晨三四点加重，从而出现严重后果。
2、了解下肺癌3步曲
①常年凌晨3-5点醒来，或者起夜。持续时间可能有几年，甚至十几年；
②继上一个阶段之后，3-5点醒来身上会出汗，难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长；
③继上一个阶段之后，肺部感觉有灼热感；或许检查依然是类似肺炎，但是实际上已经是肺癌的前兆。
3、变丑变老变胖
睡得不好，会让人的颜值大大降低。女人都知道，如果睡得差的话，第二天起来肤色就会黯淡，新陈代谢变差，加速皮肤的老化，缺水，干燥、脱皮，甚至出现皱纹、长痘痘、黑眼圈……都会提前找上门来。
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答案：膀胱经
今日问题：肝血不足的人有什么表现？
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