《岩松读书》每日经典，良师益友
根据WHO全球癌症发病率调查项目GLOBOCAN公布的数据，癌症发病率前十位国家由高到低分别是：丹麦、法国、澳大利亚、比利时、挪威、美国、爱尔兰、韩国、荷兰、新喀里多尼亚。中国的癌症发病率属于中等水平。
癌症发病率和当地环境、饮食习惯、生活习惯、遗传等关系密切，不同国家有不同的高发癌症。例如北欧和美国结肠癌高发，美国乳腺癌肺癌高发，韩国胃癌高发，咱们中国则是食管癌大国。
但是不能否认的是，中国癌症发病率正在逐年增加，而且癌症谱也在逐渐向西方发达国家靠拢。这是和我们国家近十几二十年的环境和饮食生活方式改变有关的。逐渐西化的饮食结构、红肉、脂肪摄入量增加、粗粮蔬菜消耗减少，这些改变使得结肠癌、乳腺癌发病率大幅度增加。居高不下的吸烟率和空气污染使得肺癌发病率增加。
大约有三分之一的癌症是可以通过健康饮食和良好的生活习惯避免的。保持均衡营养，戒烟限酒，适度运动，心态豁达，可以减少不少癌症的发生。
对于癌症，我们的身体是有防御机制的。在癌症来临前，身体向你发出很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
人体诱发癌症的危险信号
第1种：
长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳
↓
第二次机会：深度疲劳
↓
第三次机会：脏器内部变异
↓
癌变
原因
通常情况下，疲劳后好好休息很快就能调整过来，但极度的疲倦就需要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏体内的癌细胞快速生长。特别是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种：
持续咳嗽
第一次机会：咳嗽
↓
第二次机会：肺部结节
↓
肺癌
原因
久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，也要警惕是否是肺癌——
·顽固的刺激性干咳
·间断性咳血痰或痰中带血丝
·咳嗽伴有胸闷、气促等表现
·咳嗽伴有大量的泡沫痰
·咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
出现了久治不愈的咳嗽，一旦超过两周，用药也没有好转，都建议做一下胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种：
消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良
↓
第二次机会：胃炎、胃溃疡
↓
胃癌
原因
持续性的消化不良可能是咽喉、食道、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期感觉烧心、胃溃疡、腹部疼痛，服用止酸、止痛药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛感、进行性食欲减退、消瘦等现象，这些都可能是胃癌或食道癌的早期信号。
第4种：
腹胀
第一次机会：持续腹胀
↓
第二次机会：盆腔炎
↓
卵巢癌
原因
女性腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，可能是卵巢癌的征兆。
第5种：
腹痛
第一次机会：腹痛
↓
第二次机会：慢性胰腺炎
↓
胰腺癌
原因
腹痛，晚上和平卧位时疼痛加重，这种情况要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高了近倍。
第6种：
反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡
↓
第二次机会：黏膜白斑
↓
口腔癌
原因
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种：
腹泻、便血
第一次机会：便血
↓
第二次机会：肠息肉
↓
肠癌
原因
便血很可能是肠癌的症状。除了便血以外，如果肿瘤长在肛门附近，还可能会出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应定期做结肠镜检查，检查息肉是否出现了恶变。
第8种：
持续发烧
第一次机会：持续发烧
↓
第二次机会：免疫力减弱
↓
白血病
原因
发烧后经过了常规治疗却一直无法退烧，遇到这种情况就要注意了。
像淋巴瘤、白血病等许多癌症都会对免疫系统造成影响，而身体为了对抗这些疾病，就可能表现为持续发烧。
第9种：
血尿
第一次机会：血尿
↓
第二次机会：膀胱肿瘤
↓
膀胱癌
原因
没有其他症状，只是尿液偏*，带有血色，这种情况，很多人会自我判断为“上火”。殊不知，这是膀胱癌的信号。膀胱肿瘤普遍表现为无痛感、肉眼可见尿血。患者容易因为没有疼痛感而掉以轻心，耽误了诊疗。
预防癌症的重点
人体本身是有自我排病能力的。我们一出生，身体里面就有一定数量的癌细胞。终其一生，人体每时每刻都在消灭癌细胞。
也就是说，人体的免疫力、人体的自身功能是能够解决癌症，只有当我们制造癌细胞的速度超过降解速度的时候，才有可能发生癌症。
那么，只要我们能解决掉制造癌细胞的“垃圾”的来源，就可能最大程度杜绝癌症的发生。
而自由基、宿便、胆固醇、血管黏稠、肥胖等等都在制造癌细胞的“垃圾”过多的外在表现，而这些也与生活方式相关。研究数据显示，75%的癌症与生活方式相关，随着癌症日益年轻化，让不少年轻人被癌症“盯上”。
想要守住健康，需要经常让身体排出垃圾*素，常吃新鲜水果和蔬菜；食物不要吃得太精细；饮食提倡清淡，晚餐不宜太丰盛，少吃夜宵；戒烟、戒酒；少坐多运动，尽可能避免被癌症“盯”上。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇癌症，人人听之恐慌，它的治疗是全球难题，发病率和死亡率不断增高，人们也纷纷加入“防癌大*”，但依然没有改变，防病率和死亡率高的局面，反而发病率在逐年增长。
在年，美国抗癌协会做了一份调查，主要是针对不同国家，癌症的发病率和死亡率在做统计。在全国预计出现了万癌症新发病例，这个数目是非常庞大的，针对不同的年龄段，性别等等做出研究，其中有万癌症死亡病例。
在五大洲的癌症发病率里面，大洋洲的癌症发病率是最低的，只有1.4%，而亚洲地区的发病率高达48.4%，而癌症的死亡率高达57.3%，已经占据了总数据的一半，在全球，亚洲癌症的死亡率和发病率排在第一。
我国死亡率和发病率“双最”的癌症公布
在亚洲地区里面，中国相比于其他国家，死亡率和发病率，均为亚洲第一，据调查发现，中国的癌症发病率在全球占有21%，也就相当于，世界新增一百个癌症患者，其中就有21个中国人，而其中发病率最高的五种癌症分别是，肺癌，乳腺癌，结直肠癌，前列腺癌，胃癌。
在癌症新生案例中，中国占据了.4万，死亡案例中，占据.6万。
有专家做过分析，为什么中国癌症的发病率和死亡率都非常高，诱发因素有哪些？其实很多都可以避免。
抽烟喝酒
我国是香烟大国，每天有上千万的香烟在抛售，而烟酒是肺癌，肠癌的诱因之一，成年人每天抽2包烟，那么患肺癌的风险就会增加20%，而在所有的抽烟着里面有1/7的人死于肺癌。
同样，中国也是喝酒大国，喝酒庆祝成了一种风俗。婚宴，聚会等等场合，需要喝酒助兴。酒里面的有害物质会伤害器官组织，我国的58%的肝癌患者，都和喝酒有关，每天只饮用二两白酒，都会成为患肝癌的高危全体，每天只饮用20克的酒精，肝癌的风险就会增加8%。喝酒抽烟不仅和肺癌，肝癌有关，患口腔癌，肠癌的风险也会增高。所以不可小看每一次的醉酒和抽烟。
病*感染
在临床上，病*和细菌感染，也会增加患癌的几率，感染率以及发病率最高的属于，HPV病*感染，乙肝病*，幽门螺旋菌肝。
感染这些病*，那么患癌的风险会增加10倍，虽然现在已经研究出相关的预防疫苗，但还并没有大面积的使用，很多女性还并没有接种HPV宫颈疫苗，细菌和病*感染，是无法被预判的，几乎无所不在，生活中，稍不注意可能就已经被感染，而被感染这的人，得癌症的几率就会增加，而预防细菌病*最好的方式是提高身体免疫力。生活中多注意锻炼身体，多吃营养丰富的食物，增强防御能力，在病*攻击之前，身体能更好地将其“消灭”。
缺乏运动
行走在中国的各大城市，可以看见很多的写字楼，而大多数人的工作性质，就是坐在写字楼里，对着电脑，工作一整天，下班回家之后，继续“葛优躺”。癌症专家曾经做过实验，长期久坐不动的人，患结直肠癌的风险更高，身体得不到有效的锻炼，血液流速就会变慢，血管容易堵塞，得心血管疾病的风险就会增加。
腌制，烧烤类的食物
在我国，人们很喜欢吃腌制类的食物，腌猪肉，羊肉，这样可以增加食物的新鲜度，也更容易存放，而腌制食物里面含有大量的亚硝酸钠，早年前就已经被世卫组织列为一级致癌物，若是经常摄入患癌的风险会大大增加，而烧烤是现代人聚餐的必点食物，喝酒撸串，是年轻人的最爱，酗酒在加上食物熏烤，很容易拉肚子，短时间内，肠胃会很不舒服，烧烤类的食物里面含有大量的苯元素，摄入之后，患癌的风险也会大大增加。
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